冥想练习

好久没有亲眼看见的滴笼当了
阳光下面blingbling的场景拍出来是这样的

终于有了一个一夜到天明的觉了，除去中间去卫生间，半梦半醒状态的话。

而相对于上次凌晨四点才睡着，可是一大步的飞跃了。

白天的运动量，是特地出去走了30分钟走路，确实与在家里走圈圈不一样，不仅仅可以看蓝天白云，也可以让身体去接触真实的冰冷的化雪时刻。

生活在不算完全南方的地方，真的没有亲眼看到过，下过雪后，所有的一切都敷上一层冰霜，多少年没有见过的滴笼当，竟然随着雪花的到来，出现在阳台上。

而出了门，看见所有的车身上，在阳光的照射下，全是blingbling的外套，抬头看见，冬天里特有的光秃秃的树枝上，全部是这种神奇的颜色，终于可以感受冰雪奇缘里的氛围了，虽然没有那么大的雪，特意回头拿手机，眼里的神奇世界，在手机里，记录下来的就是一个个被冰包围的冰雪世界了，没有那么严重，不过自己其实少见多怪了一把。

原来书里的和电视电影里的，都是来自生活中的点点滴滴，不过因为自己的眼界和见识，不知道而已，诚不我欺啊。

晚餐吃的比上次多，特意吃了保和丸帮助消化，虽然没有做到8点前泡澡，不过在8点后泡澡，该吃的吃了，手机没有看多长时间，而最好的动作是手机放在客厅，而自己立即上床了，哪怕不能立即睡着，闭目养神也好。

发现这个早早上床，不看手机的动作，确实对自己改善睡眠是有帮助的。

从来了漂亮国，为数不多的几次到天亮的睡觉，共同点好像都有不看手机，早早上床的两个动作。

没有睡着的时间，自己在复习这两天记录的视频，虽然是连着例句一起的，不过还是习惯性的背诵内容，而不包括例句，同时发现有的单词背不上，发音就更牵强了，加油，先完成再完美吧。