01
体重都无法控制的人，怎么控制人生。
不知道从什么时候开始，朋友圈开始盛行这种毒鸡汤，体重和人生的联系很大吗？
一个女生在朋友圈立flag，要在3个月内瘦10斤。为此，她还更换了一个“不瘦10斤不换头像”的微信头像。
在她减肥的期间里，很是“自虐”的一口甜食也不碰，每天喝水、跑步，早中晚三餐都吃一些低热量、没味道的食品。
然而最苦的不是拖着疲惫的双腿跑5公里，而是饥肠辘辘回到寝室时，却发现室友在大快朵颐。
上铺点了外卖，烧烤的香气弥漫了整个寝室，她咽下一口唾沫，催眠自己“我不饿，我不饿”。
这样的情况可以经常在生活中看到，常有人把自我压抑错当成了自律。
真正的自律是要接纳自己的欲望，并学会平衡利弊，这才是正确的打开方式。
3个月后，女生成功地减掉了10斤的体重，她兴高采烈地换回来了原来的微信头像，又约上室友出去连吃了几顿大餐。
在她的放纵下，不出1个月，体重又回到了原来的老样子，被室友调侃“换不换头像都纯属脑子有病”。
我发现，大多数人的口中的“自律”只是游走在热血沸腾和得过且过之间。
某天猛然看到自己的肚腩，就决心要减肥，在手机里下一堆健身软件，还冲动办了健身房的卡，坚持没几天后，又回归原型，该吃吃，该喝喝。
因为一次挂科，而发奋要努力读书。每天5点钟起床，背单词、做习题，到图书馆占座，没两天时间就把自己搞得疲惫不堪，最终生了一场病，认命自己不是学习的料。
自律一天很简单，一个星期也很简单，但难的是一直保持自律的习惯。
很多时候，正是不能保持长效持久的自律，才会到年底产生一种挫败感，感觉这一年里什么都没有完成。
02
自律从不会因为一个小小的挫折或成就而就此止步，那些真正自律的人往往是经历过无数挫败、成功后，仍然坚持着自己的计划，知道自己想要什么，该做什么。
我们常羡慕那些能主宰自己生活的人，却没看到藏在光芒背后的汗水。
一个朋友第一次参加高考时，发挥不佳，成绩很不理想，分数勉强只能去一所三本学校。
受到挫折的他决心复读，内心的羞耻感以及对一所好的学校的渴望，让他充满了动力。
他列了一张清单，认真部署好每一天的学习任务，不完成任务就绝不去睡觉。
在这一年里，他试过考出全班最好的成绩，也有考砸的时候，但这些都不能阻止他前进。
在收拾心情后，都能重新出发。最后，他如愿考上了理想的大学。
说起之所以能保持持续自律的原因，就在于他知道，不要被一次结果动摇了目标。
考好了一次、考砸了一次都不代表着什么。自律是一种生活状态，只有能持续自律的人，才能做到凭自己的意志，把自己带到想去的地方。
03
这世界有两种力量最惊人，一种是烟花，绽放的一刹那就点亮夜空，但不长久。另一种是水滴石穿，每天都坚持一样的事情，虽然见效不快，但持之以恒的努力，却能穿破磐石。
在我认识的当中，最自律的当属小双。她的资质不佳，却考上了博士学位。
从大学入学开始，她就每天六点起床，跑步，看书，练习英语口语，阅读。期间会给自己半个小时放松的时间，可以刷刷剧，看一下微博，但到点了就准时关闭手机，一秒也不延误。
这样的生活状态，她坚持了5年。
最有意思的是在我问她：“长达五年的自律是如何做到的？”
她的回答是：“把自律当成你生活的一部分。”
纵观那些能保持长期自律的人，我总结出三点：
1.坚定的目标。
持续自律的人心中都有着一个无比坚定的目标，只有一直朝着一个方向走，才不至于在半途迷失了方向，才可以度量自己的进度，不会给自己任何松懈的借口。
2.拥有属于自己的节奏。
保持长期自律还有一个关键的因素，那就是不会被旁人轻易地影响。即便周围的人都在沉迷游戏，都在鼓吹要佛性生活，他们仍能按着原定的步调去前进。
3.超强的延迟满足能力。
短暂的延迟满足能力还不足以支撑以年为单位的自律，那些能持久自律的人，在延迟满足能力上也是超于常人的。
人生就是一场马拉松，靠得不是短期地爆发，而是如何一步一步保持节奏地去接近胜利的终点。
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