训练营目的：高质量门槛性活动，会员成长核心和基础，积极主动的使用四个觉察推迟满足感。

训练营目标：1.理解分身术训练方式。2.尝试构建语言，情绪，信念的触发器。3.灵活使用自我觉察表。4.刻意训练积极主动的能力。5.理解幸福进化俱乐部的基本运作方法。

训练营营规（六大元规范）

1.积极主动：请不要让小我跑出来，你的标准决定了自己的收获。

2.刻意训练：放慢速度，把每一个要点做到位，要有心，如果太忙没时间可以先不参加，先积累一下。

3.作品声音：有些人不在了但他的作品还在，我们依然认为他在。作品代表你的品牌你的口碑，也是你成长的里程碑，通过回顾过去的作品你可以知道是扎扎实实走过来的，这也是件非常喜悦的事。

4.利他主义：不问多余的问题，尽量自己去发现总结提升问题的质量，不给别人添麻烦，多给别人带来干货。

5.同侪力量：怎么样去利用和发挥？

6.本质导向：透过现象看本质。

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积极主动可以构建人生的语言

分身营训练内容1：从语言关注中找到小我喜好

分身营训练目的1：

1.通过观察语言来了解小我常见倾向

2.通过观察语言来训练分身术习惯，分身术的背后逻辑就是积极主动，而积极主动是需要两个能力来支持的，第一个是觉察，这需要自我持续不断的训练；第二个是知识，这可以通过训练营来收获。

第一法则：口吐莲花

为什么管理小我?

小我：无意识的受大脑控制，资源我：有意识的控制大脑，小我是趋利避害的，但是只看到当下而没看到未来，从长远来看，小我并没有做到最好，所以我们要管理小我，不要让小我随便乱跑出来。^_^

小我的5种喜好：

1.推卸责任（你的身份决定这就是你的却非要推给人事物）

2.逃避现实（如果，要是，都是废话，除了逃避现实没什么用）

3.为什么简化思考：思考很耗费能量，人不喜欢耗费能量，所以人不喜欢思考，所以就简化思考。害处：小我受到压力就想逃跑，虽然逃避了，却没有办法了解到真正事情是怎么样的，没有办法去应对各种的改变。这里讲到天堂就是上学，老师告诉你去做就能得到什么了，没有主动思考，简化思考，现实社会中不是上学，有很多的变化，我们不能简化思考。

4.自我放弃：我就这样了！

5.自我强化，前面四种都会不断的自我强化，恶性循环。

[自证预言](self-fulfilling prophecy), 意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。例如若你自认不是读书的材料，那即使有时间也不会用来温习，因为你认为读了也不会懂，结果考试一塌糊涂，然后你对自己说:“果然我不是一个读书的材料！”这个概念放在管理学上就有这样的演绎：有人对你说你跟这个下属合不来，你就会不知不觉的专挑对方缺点来看：他眼细鼻扁头皮多，声大没准废话一箩筐，越看越不顺眼，结果大家因小事而反目，完全不能合作，预言便实现了。相反地，假如你相信下属是能干的，你自然会多给他机会去发挥，他犯错了你会包容，结果他亦不负你所望，成为一个出色能干的人.

自证预言说明语言的力量是很强大的，说什么就是什么，所以我们要关注自己的嘴，使用积极正向的词汇！下图的语言列表是进行自我觉察的触发器，一旦碰到这些词就要想是不是又让小我跑出来啦！~_~

觉察小我的触发器

核心观点：当你不想成长的时候，有无数的借口在等着你。

自我觉察的重要性：自我觉察可以让你成为一个高效能人士，但高效能人士只是一个价值取向，你也可以养花养草悠闲度日，但是如果你不能觉察自己的语言，就无法在刺激和回应之间拥有更多的选择权，就会停留在自我的舒适区，遇到困难就逃避，自我限定，无法成长，然后就是持续的弱项，自怨自艾，被他人超越，以及宿命论和决定论。

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好啦！说了这么多！自己使用下才是最实在的！~_~

言语方面的自我觉察表