营魄抱一，能无离乎？
无离：离开，脱离某种状态，分割开。
营：血为营，气为卫，营指代营卫，也就是我们的身体；
魄：人有三魂七魄，指代人的灵魂。
魂魄不能离开那个抱一的状态，肉体也不能离开那个抱一的状态。
什么是一，道生一，一为太极，为先天混沌。抱一就是感悟道的方法。
悟道，需要抱元守一，需要肉身、灵魂双修，不可偏颇。
普通人：物质温饱，小康，物质和精神都不盈：1⃣️看书少的，多看书看报，看新闻联播；2⃣️小康的白领、个体户需要注意身体的的锻炼，身体的康健才能让你更上一层楼，你要知道，领导可能技术不如你，但是身体比你好，智力比你强。
富足者：物质丰盈，更需要提升自己的精神境界，精神境界提升后，需要同步的锻炼身体，要不然会出现离的状态，身体和精神不协调，不协调容易血郁，气郁。血郁则气血不畅，精力不足，心脑血管病频发；气郁则神情抑郁、忧虑脆弱。
性命双修：我们生活在这盛世之中，物质需求，精神需求需要同时学习，不可偏科。
专气致柔，能如婴儿乎？
婴儿：女为婴，男为儿。此处表示刚出生的小孩的运气方法。
我们都说紧张的时候，来几个深呼吸就会缓解了，那么我们紧张的什么？更多的是我们的神不宁，不安。
深呼吸可以安神，呼吸越深，神越宁。婴儿的腹式呼吸比肺部呼吸显然更深，毕竟我们的肚子更靠下，因此我认为所谓的深呼吸，不是吸气，而是要把气吸到深处，也就是腹部。
身体内部的深呼吸：鼻子的呼吸，只能算是一个鼓风机，气来了，又走了。那么人体内部如何实现深呼吸呢？
法门是憋气：憋气可以提高人体氧气的运化和储备。阿紫练习毒功的步骤告诉我们，杀不死的会让我们更强大。憋气可以让我们的能力更强大，毕竟不进化就挂了，DNA是不允许你挂了的。初始的憋气时间是深呼吸之后，窒息10s，满满延长到30s。
切记一句话，过犹不及，物极必反。氧气吸多了会氧中毒，水喝多了会中毒，憋气太久会造成大脑缺氧，乃至瘫痪，需要循循图之。
说在最后：
明天继续，修身，养气，凝神。三者相辅相成，不可分割，所有的法门是一体的。
举个例子，何为凝神？凝是结果，宁才是过程，就像搅动的水无法结冰一样，动起来的水冰点更低。
网友评论