你不必成为你所认为的焦虑的害怕的担心的抑郁的样子。
当你情绪很糟糕，很紧张，感到手足无措时，你也许会说“我很大压力”。
的确，当下的自己在遭受着常人难以理解的压力，但我们肯定并不想往后一直还有这个压力感如影随形地陪伴着，如果停不住说“压力很大”那么感受到压力的可能性就会更大，所以不要像是在小火慢炖一大锅压力汤那样，给机会自我暗示慢慢累积压力。
既然都已经发现了压力的存在，试着慢慢地平静地做一个腹式深呼吸，然后说“我很平静，一切都很好”。
说的时候坚定些，不要有气无力、含含糊糊的！
因为，你可以成为你所想要的镇定的勇敢的安然的开朗的样子。
记得给自己深深的呼吸和坚强的爱。
你不必成为你所认为的焦虑的害怕的担心的抑郁的样子。 当你情绪很糟糕，很紧张，感到手足无措时，你也许会说“我很大压力...
你这样，是可以的。 你现在的样子，就很好。 你不必成为，别人的样子。 你不必成为，别人期待的样子。 你是独一无二的...
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本文标题：你不必成为你所认为的样子
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