丹田与释放的奎亚第23天/总第703天（20180706）：这期早课坚持的不好，有时会连着两天不上早课，总是会受外力的影响而去动摇上早课的决心。本以为，早课已经成为了习惯，其实是自己对早课的依赖程度不深，所以才会出现时断时续的现象。因为参加禅舞的缘故，最近就是感觉身体的气血比以前要流畅，手指和脚趾会迅速发热，现在做冥想的时候就会感觉浑身暖洋洋的，很舒服，并且这个夏天经常出汗，以前夏天不能吹空调，也不会出汗。总之多运动对我们上班的人来说还是非常受益的。否则高强度的工作压力都不知道要怎么去舒解。感恩大家！希望大家能坚持运动！
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