每次看书看长了时间就容易犯困且注意力不集中，这一点我有深刻体会。相信大家曾经也有类似的感觉。
☞穿插练习的重要性
人类注意力集中的时间为25分钟，尽量思考25分钟后放松或者做一些其他事情。这一点我认为比较重要。其实这个观点就是本书中的间隔练习。间隔练习（也称穿插性练习），穿插不同的但相关的科目或技能的练习，在别人教给你解决方案之前先试着自己解决问题，从不同类型的问题中提取基本原理或规则。
这个方法适当运用是可以极速提高学习效率的。每逢你工作或者学习疲劳的时候，不要用意志力去支撑。显然是没有用的，这样当你休息的时候，你会发现那段使用意志力的时间你的思维根本不在专注状态。
学习之《认知天性》
☞ 学习之检索
本书的核心学习方法就是：检索。检索顾名思义就是检查后探索。假如我们要做项链，一般就是一根线穿上装饰物，但难免需要我们打结。所以检索练习的本质就是给知识打上知识链和记忆结。
检索学习的方法有很多，比如，反思，小测试，写作，自测，抽认卡（将一些题目的填空放在盒子里打乱然后过一段时间抽认，起到检索效果），同时也包括上文所述的间隔练习。
检索练习的间隔时间：只要练习不是无意义的重复就可以。最低限度只需要一点遗忘 。练习期间出现一点遗忘是好事，只要能促进练习就可以。肯定不愿意忘掉太多东西，以至于检索最终变成对资料的重复联系 。（睡眠扮演了很重要的角色，所以在两次练习间至少间隔一天比较不错）
☞如何面对考试
考试是学习的方法，而不是衡量学习成果的方法，所以考生有一定的作用。所以考试并不是噩梦，只是我们的老师们将考试当做衡量成绩好坏的标准，导致我们都不喜欢考试。
以后面对考试，我需要将一个难的知识点记下来，日积月累，这样就会有很多的知识点，考试之前拿来复习一遍。并且，每天晚上反思当天的问题:提问和查资料。考试的反思才是进步。
学习之《认知天性》
☞正确的认识自己
人类的天性都是过度乐观和自以为是的，暂时的成绩并不长久。（当我成绩很好的时候，我以为考得上武中，这都是过度乐观的倾向，其实是考不上的。因为每次考试都不稳定）。当头脑被迫工作时，才会将学会的东西记得更牢。学习根本不可能轻松，因为刻意学习的第一步就是进入非舒适区。
学习的三个步骤：短期记忆～巩固～长期记忆。频繁的集中练习只会产生短期记忆，就是读死书。我们需要多样化学习，然后不断检索巩固，才能升级为长期记忆（终身记忆）。
我们学习时要有适当的良性干扰，选择题时最好想出答案，不要看选项做，这样叫生成性学习。这是短期记忆至长期记忆的一个重要办法。
☞最后
让我们一起避免看起来很努力实际上收效甚微的方法并找到自己适用的学习方法吧！
网友评论