随着各种各样减肥方式的诞生，其中“少吃多餐”的观念深入人心，不少人觉得减少每顿饭的食用量，增加每天吃饭的次数，有助于减轻吃得过饱带来的胃肠负担，达到养胃的目的，还能帮助控制体重。但事实却并非如此！
少吃多餐延长了胃的工作时间。进食的次数增多，相当于时不时的就让胃加班，延长了胃的工作时间，尤其对于经常吃宵夜的朋友来说，胃将宵夜吃进去的食物还没完全消化完，就又要开始消化早餐。长期如此，胃得不到足够的休息，达不到良好的自我修复状态，就很容易“受伤”。
少吃多餐增加了对胃部的刺激。特别是对于已患有胃溃疡、胃炎的患者来说，少吃多餐会反复刺激胃粘膜，增加胃酸分泌量，不仅不利于病情康复，还可能有所加重。
少吃多餐不利于体重的控制。少吃多餐的高频率进食方式，不利于提高饱腹感，相反地，每次只吃少量食物会让人觉得饥饿，不自觉地想要增加高热量的摄入。久而久之，容易造成体重上升，反而增加因肥胖致多种疾病风险。
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本文标题：少吃多餐真的好吗？！
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