很多时候，一个人痛苦的根源就是因为心态不好，精神世界匮乏，容易囿于自己小世界的鸡毛蒜皮，给身体徒增负累。
最好的养生，其实就是养心。而养心最好的办法，就是多读书，让灵魂更加丰盈，心胸更加豁达。
就像这样的一句话：“人一定要读书，不然便会鄙吝顽腐，顽见俗见生满身上。”
养生莫过养心•养心莫若读书
一书一世界，一页一乾坤。
书看得多了，对于世界的认知也改变了，就不会轻易困于人生的低谷。
梁实秋的观点，朴素且真诚：
“读书不是为了应付外界的需求，不是为人，是为己，使自己成为一个明白事理的人，使自己的生活充实而有意义。”
读书悦心，它是生活的解药，也是精神层面的养生。
还记得《朗读者》的节目中，90多岁的诗词研究大家叶嘉莹先生虽然满头白发，却气质优雅，时间虽然催生了脸上的皱纹，书籍却让她的内心愈发丰盈。
叶嘉莹先生的一生非常坎坷，经历过生死离别与婚姻不幸，脸上却始终是云淡风轻的模样。
这份淡泊与宁静，与叶嘉莹小时候饱读诗书有很大的关系。
她出生在书香世家，书中的智慧已经沉淀为优雅的气质和睿智的力量，帮助她自信地面对生活的纷扰。
无论遇到什么困难，她都能通过诗词，转化为前进的力量。
那些看似纤弱的诗词，就如同铠甲一般帮她承受了生命不可承受之重。
养生莫过养心•养心莫若读书
人这一生难免会出现各种烦恼，读书能够缓解大部分的焦虑和内耗。
书籍，如同一座随身携带的避难所。
它可以帮助我们缓冲很多情绪，事过心宁，自然能够拥有健康的心理和身体。
作家余秋雨曾在某段特殊时期变得很消沉，那段时间他不愿见人，状态很是不好。
在朋友的建议下，他选择去一座有丰富藏书的旧图书馆静养。
那段时光里，余秋雨有了书籍的陪伴，心境转变了很多，人也重新振作了起来。
读书是最好的心理按摩，它能滋养人心，让身体和精神得到双重保养。
养生莫过养心•养心莫若读书
很多时候我们以为看过的书籍成了过眼云烟，其实它们藏在气质里、谈吐上，当然也可能显露在生活里。
《读书与美丽》中这样说：
“真正的美是灵魂的丰富和坦荡，或许美化灵魂有不少途径，但阅读是其中最易走的，不昂贵的，不需要求助他人的捷径。”
读书就是兼养身心的最好方式，让我们更从容地面对纷繁浮华的世界。
如此，才能保持内心淡然，不滞于物，不困于心，把人生之路走得更稳、更远。
养生莫过养心•养心莫若读书
很喜欢一句话：“选择想要的生活，而不是被生活选择。”
生活本应欢喜自在，每个人都有选择笑看岁月静好的权利。
从现在开始，尤其在疫情条件下，没事早点睡，有空多运动，坚持读好书。
再小的改变，经过岁月的日积月累，都能沉淀为属于自己的实力与资本。
坚持下去，你的人生，终将会不一样。
愿你历经岁月，脸上不见风霜，身体依然健康，手中有书，眼角有笑，心中安宁。
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