他不做家务，自己非常抗拒
碎碎念：唉，自己瞎眼了，找一个这么垃圾的人，还要天天跟他相处，怎么办怎么办
情绪与感觉：气愤 抱怨生气 抗拒
舒缓：
1你生气他会改变吗？难过的还是自己。现在你能够摆脱他吗？不能，那你还有什么好挣扎的。你越聚焦越难过，谁会在乎你的感受呢？你处在这么低频，能够吸引来好人好事吗？天天就是抱怨，不公平，聚焦的都是负面，你怎么去创造?
2总是想感觉好的越有力越有利。让自己感觉好一点，一点一点的站起来。十年的惯性动能，又岂是你一朝一夕的事能够改变的，当下就是让自己一点一点的好起来。自己就当没有他的存在，总是内观自己，打断与接纳。只有自己摆脱这种磁场，才能够有新的开始。
3当感觉不好了，，你问问自己，新愉你怎么了，为什么这么的不开心，为什么总是要跟别人去比，过去的你太低频了，所以现在你要接纳过去的自己，同时也要接纳过去的造物啊，难道你觉得自己好一点点了就把过去的造物全部否定吗？你要把权力收回来，你才是创造者，别人都只是成全者。你不需要去改变别人，你也做的就是不抱怨，让自己一点一点的爬起来。不要抱怨别人，这是负能量，不要怪自己，这是负能量。慢慢的调整自己，让自己能够好一点就好。
4人生这场游戏不是为了解决问题，而是为了让自己感觉好让自己喜悦。他什么都不做，伺候了他让他占到了便宜，所以自己不甘心。那就做自己想做的，不做就不做，反正做让自己开心的事情就好，不要再压抑自己，自己开心就做。
5时刻记录自己的碎碎念，觉察打断接纳，多肯定自己，多赞赏自己。给自己力量。记住，外界的一切都只是你内心的倒影和反应。所以你还要怪别人吗？你现在的有效半径只有这么大，唯一的要求就是让自己感觉一点一点的好起来。不要再跟吸引力法则对抗了，你怎么能够违逆它呢?你不可能通过抱怨一个人而让他对你好，你只有感赏一个人他才可能对你好，所以不要再抗拒，再抱怨了。
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