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舒缓与哥哥的关系4

舒缓与哥哥的关系4

作者: 杏心 | 来源:发表于2021-03-25 09:35 被阅读0次

觉得把东西弄得很响会让他害怕,不敢自然的发声觉得自己没用,觉得自己害怕。

碎碎念:我为什么要害怕,都是我哥哥才感觉不舒服,都是我没用

情绪与感觉:害怕 担心焦虑 抗拒 自贬

舒缓:

1害怕发出声音是害怕哥哥担心,所以轻轻的是一种爱。发出声音是正常的。

2接纳目前这种状态,总是问自己真正要的是什么。

3总是打断自己的聚焦,想象跟哥哥在一起开心快乐的画面。

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