想到他的种种缺点，内心非常急躁，恨不得现在就离开他。
碎碎念:垃圾，真的太懒了，我怎么会跟一个这么懒的人生活这么多年，别人老公怎么那么好，为什么偏偏我会遇到这种渣男?
情绪与感觉：气愤 怨恨 抱怨怪罪
崩溃：为什么他这么懒，为什么他比我大这么多，为什么他还有儿子，他什么都配不上我，我一定要离开他，活好当下，不要急。
舒缓：
1不管他多么差劲，都是你自己吸引来的，你自己的选择，你为什么还要把责任推出去呢？没错，是我自己吸引的，所以我认了。
2不管他是怎样，先管好自己，就当他是他爸妈的儿子，而我只是一个外人，在他家吃喝当然也要做点事情啊。他的思想不要听太多，多问问自己，真正想要的是什么?
3及时打断自己的负面思想，告诉自己想让自己感觉好的，想我要的他，想自己真正想要体验的幸福。
4多肯定自己，去感赏他的好，实在感赏不了，就不要去想他的缺点，不要让自己崩溃。
5接纳死人样子的他，也接纳这样的自己，总是让自己感觉好一点，不要去用行动力去改变自己现状。而是调整自己的内心。
6抗拒的将会僵持，放任的才会消失。所以看到自己的抗拒，不用力，就静静的陪着自己。
通过对比反差，我觉得他好差劲，别人找不到女朋友，而我却是如此的草率，跟着一个这么差劲的人 碎碎念:我想要离婚，我不...
想到他的种种缺点，内心非常急躁，恨不得现在就离开他。 碎碎念:垃圾，真的太懒了，我怎么会跟一个这么懒的人生活这么多...
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本文标题：舒缓与他的关系
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