中原焦点团队 孟雁 1236天 2022年1月25日 星期二
一、整体介绍
意志就是毅力，我们在生活中干什么事需要坚持。更好的确认知觉，回忆之前了解的东西，我们知道自己在哪些地方有情绪，因为在乎所以有情绪，所以有情绪的地方是有意义的地方
二、认知
远离垃圾人，举例：身边人。
怎么帮助来访者，清空自己，像一面镜子一样，听她说什么，你怎么想的，是什么让他这样想，她会让你联想到哪些方面？联想到哪个事，那个事你能再讲讲吗？
认知包括感觉、知觉、记忆、思维、想象、注意。
所有的感觉合到一起就产生了知觉。
人是个系统，不要老盯着一件事，孩子不爱学习，我学了之后对孩子学习有帮助吗？就像吃饭一样特别挑食，从整个系统来看是非常重要的。
痛觉：我们很多人不喜欢痛的，身体的痛苦，心理的痛苦有没有好处呢？对，有很多的好处。如果孩子最近状态很不错，那么家长学习的劲头会怎么样？假如孩子最近不太好，家长学习的动力就更强。痛苦是改变的契机。
在实际咨询中，在两次咨询之间，我们让不让来访者在有痛苦之后随时和我们联系？痛则思变。
同样的面对孩子，痛苦的时候，我们能不能忍得住不去帮助他。当孩子不想上学的时候，我们害怕他难过，会对他说，不去了吧，其实这是我们自己的知觉，我们想让他不太难受，但没有了解到孩子的知觉，他其实是想去的。
他痛苦我更痛苦，天天想着怎么帮助他，孩子痛苦的时候正是他成长的机会，并不一定是坏事，好多孩子不愿意和我们反馈太多东西，是怕我们接不住。
感觉适应：在一个环境呆久了，就适应了。适应完之后就忘记自己的初心。万一某一天你的环境变了，你就很难跳出来，适应其他环境。
感觉对比：在生活中永远不要把自己的孩子和别人家孩子比。但是忍不住啊，忍不住往往是因为我们自己太贪心了，总对自己生活不满意，我们比孩子也在比，大家都在比，结果大家都在内耗，我们都忘了最初是什么让我们比的，比着就是想让我们更好啊，但后面就忘了，不是为了比而比，竟是痛苦内耗。当控制不住就去做事，情绪不好的时候很重要的行为就是动起来。
错觉：知道是错觉还会去看错。真相不重要在哪，可能没有真正的真相。找到当事人他以为的真相才最重要，不要做成侦探。
记忆：以后会讲几种记忆的特点和规律。
注意：我们对自己在乎的会注意。
情绪包括心境、激情、应激。激情是很短暂的。很多妻子说我老公对我没有激情了，这是很正常的。人间烟火气，最抚凡人心。
拓展：学了心理学，对外温暖，对内自信。不会别人说什么你都认为是攻击，你就会有情绪。
最容易让你动情绪的人是谁？说明最在乎最重要，接纳就好了，怎么最好的调整。
三、情绪
四、意志
有意识、有目的并且克服困难去实现的才是意志。
怎么让自己更有意志呢？坚持、刻意重复，而不是机械重复，在练习的过程中要有意识的练习，每一次都要思考。熬的过程中要精益求精的去做，但是有些人有可能是假装努力。
静待花开：不是啥也不做，而是成长自己，觉察自己，让自己的心安稳下来，智慧才能出来。稳是改变的定海神针。
意志：双趋冲突、双避冲突、趋避冲突、双重趋避冲突、多重趋避冲突。
举例：一个男士来咨询有两个女孩追求他，不知怎么选择？
五、需要和动机
需要、情绪、内驱力和诱因
六、能力和人格
气质：先天的，无好坏之说。性格：后天的态度，有优劣之说。
性格决定命运，其实就是后天的态度决定命运。
人的生理结构
大脑左半球以理性为主，右半球以感性为主。开发大脑
枕颞顶额，是挺感动（视觉、听觉、躯体感觉、躯体感觉）
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