焦点效应，在某度上的解释为：也叫做社会焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。
这是在现实中普遍存在的现象。像在演讲中，站在演讲台的那一刻，面对台下的听众，感觉瞬间万众瞩目。如果此刻，内心太过在意自己在别人眼中的形象，就会造成紧张感，这就是一个典型的焦点效应事例。
在生活中，还有很多类似的事例，比如在公众场合摔倒、在初次与认识的人用餐时，别人不小心把汤汁溅了你一身，我们以为别人看到我们出丑，这辈子都忘不了。
其实不然，有一段话这样说到：世界上没有那么多人在乎你，只有你自己在乎你自己，只有你自己特别在乎你自己的表现。当你能够有行所当行的这种大的力量的时候，你会发现，你其实并不太在乎别人的评价，你并不在意说我做这些事儿别人会怎么看，当一个人活在别人的眼光当中的时候，你就什么都做不了了。
这里的行所当行就显得特别重要了。行所当行意思是该做时就做，该停时就停，说白了就是，不用考虑那么多，该做什么就做什么。其实这也有缺乏力练的成分，常言道：见多识广，艺高人胆大。缺乏一定的社会历练，没有经验所造成的心理恐慌。当然也并不全是，有一部分人总会在公众场合紧张，这也就是一种心理问题了，越是紧张就越是在意别人的眼光，这一类人通常睡眠也不会太好。所以，一定要养成行所当行的习惯。
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