今天6月25日了，眼看就要到月底了，而我这个月的清晨运动计划，跑步75公里，走路65公里的目标有点难以完成了。
本来应该完成起来不是那么费劲的，只因6月中旬有些日子因各种原因停了一个多星期。目前跑步达到70公里，走路还不到40公里。
昨天边跑边走整了10公里，今天清晨虽然醒的够早，但却没有下楼跑步。毕竟运动不是追求数字，而是保障健康、身心愉悦而已。
近期还是有点困，这两天都是上午睡一小觉，中午至少一个多小时以上的午休，晚上还是照样睡，一点不受影响。有的时候是强迫自己醒来，不然谁的时间还会更长。不知道这样是否正常。
就像今天早上，5点醒了，就没敢再睡，起来收拾一下，然后等着6点做瑜伽。因为我知道，一旦继续睡，可能就会两个小时下去了，越睡就会越睡不醒。
先写到这，一会做完瑜伽后继续…
要说瑜伽还真的是一个超级好的运动方式，具有非常好的身心疗愈作用。尤其是瑜伽休息术，每次十几分钟做完，都会感觉神清气爽。以前每次做这种冥想休息术都会神游到不知什么地方，现在明显专注了很多，但是却经常会小憩一会儿，虽说如此，它的修复效果照样是很棒。
今天早上的运动主题是关于臀腿和腹部核心力量的训练，相对来说强度比较大，有点累。但是训练下来后却会感觉浑身轻松，感觉身体轻了很多。
瑜伽这种运动不像跑步，在这样炎热的夏季里，虽说也会出汗，但却不会大汗淋漓。一开始的一套关于腿部前侧、后侧力量的动作练习下来，浑身就热了起来，开始微微冒汗。
很久没有做过了，但当当在做侧板支撑时竟然感觉也还好，看来不管是跑步还是瑜伽，只要坚持，都会殊途同归。
最累的就是练臀的动作。
两组侧抬腿，整个臀外侧酸痛。单腿的臀桥更是让我累得想哭。但是值得表扬一下自己，即使很累，但是我却坚持了下来，做完了三组，没有像之前一样，最多做两组就会等待休息。
穿针式也是一个不错的体式，对于拉伸臀外侧以及修复腰背部具有很好的作用。
总之，瑜伽真的是一项很好的运动，而且也是特别适合自己的一项运动方式。只是最近真的坚持的不好了。计划7月份要好好坚持一下，至少一个星期坚持做5天。
想着开始吃早饭呢，结果发现早上用高压锅做的小米粥，只插上了电源，却忘了选择模式，我这什么脑子呀！好不容易做次早饭，结果还没做成。
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