烹来勺水浅杯斟，
尽不余香舌本寻，
七碗漫夸能畅饮？
可曾品过铁观音。
茶熏用茶，虽无特别的规定，
但茶熏瑜伽创始人静岩师父，对铁观音的特别推荐是不无道理的。
一：茶熏得气
炭焙铁观音，天然馥郁的兰花香和特殊的“音韵 ，在碗里注水一刻，便升腾而起。
炭焙使得香气更加浓厚，滋味更加温和浓醇。
随着呼吸，清雅兰香逐渐浓郁，隐藏在香气里的甜，在喉咙底部唤起。
绵长的音韵，在一次次呼吸中， 静谧无言，心无所待。
【茶熏得气的简要步骤，可查看历史消息，《茶熏瑜伽之茶熏得气步骤 》一文】
手心的温度，在百会穴微微散发热度，划过发际，头轻枕于双掌之间。
【挺胸补脑的简要练习法，可查看历史消息，《时间，予你温厚无言的力量记暖冬普洱茶熏瑜伽 》】
二：导引呼吸
随着练习的熟练与深入，不再拘泥于呼与吸的时长与变化，专注于意到气到，气到血到，身与心连接一致，动静一如。
【茶熏之导引呼吸 的简要练习法，可查看历史消息，《“暗香微澜”南海红茶茶熏瑜伽 》。具体可参见静岩老师《不二茶熏智慧》，练习感受因人而异。】
三：仙女补气
任脉呼吸与督脉呼吸，灵活双肩，胸腔舒展，
胸部补气，上腹补气......直到丹田补气，
全身呼吸三次，感受着隐匿的观音茶香，淡淡的充满胸腔。
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体式练习：
拜日式。一组灵活膝盖，半莲花，半脊柱扭转。
睡天鹅
进入下犬，一组腿部和脊柱力量起跑式及变体，侧角及变体，三角伸展。
（唤醒身体，让双腿逐渐舒展开来，从阴瑜伽的天鹅开始臣服于身体，柔和及至强烈）
一组站立练习，半月式。
一组下蹲练习，花环式。
一组跪立练习，猫式。
进入睡天鹅的反方向。�
（茶熏之气.游走于身体，心无波澜而身形稳定，直至再一次臣服于身体）
俯卧蝗虫，
仰卧竖脚，
梨式，肩倒立，鱼式，剪刀式，摇篮式放松。
（行亦瑜伽，坐亦瑜伽，动静一如，心无二致）
头倒立
（大智发于心，于心无所寻。
———————————————————————————————————————四： 静坐观想，相应冥想，还归原处。
如同茶熏用茶，并无特别规定一般，
体式练习，亦无特定。
随心而发，亦动亦静，
身体如同音符，低沉婉转，高亢激昂，
在绵长的音韵里起伏。
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