刻意练习

  昨天再一次回顾了，刻意练习这本书。就在看这本书之前，我一直听说过一万小时定律。那时候我自己有这样一个想法，是不是什么东西做一万小时就能够达到顶尖水平。看这本书之后我才知道不是的。

  整本书灌输的含义是我们必须要在正确科学的方法内，去练习一万小时。我们才有可能成为顶尖水平。整本书举了很多例子，然后最觉得惊讶的是。本书描述了一个科学家，做了一个实验:他让一些大学生在两年内，每周来他这里训练一个小时记数字。刚开始这些大学生只能记住八个左右的数字。但是通过每周一个小时的训练，两年后他们能一次记住数字80多个。这是以前那些大学生从来不敢想象的。其中还提到背圆周率的记录，从刚开始得几百位，到后面的三万到最后面算十万位数字。通过这个实验证明在科学的方法内，每个人都可以成为记忆大师。

      你先可能很多人都认为有天才，因为那些伟大的事都只能由天才去做。其实不是的，其实我们每一个人都可以成为天才。我们都知道伟大的钢琴家莫扎克，其实他在出生的时候和我们一样，只是在他三四岁的时候爸爸和姐姐一直在培养他。在正确的方面引导他，其他提前比别人接触钢琴。提前比别人了解钢琴，而且是他的父亲带领他在正确的方法内进行一万小时的练习。

      在生活中也有一个例子，我自己是做跆拳道教练。这么跆拳道界有一个技术的模范。就是龙英跆拳道，其实我第一次听一万小时定律就是在她的朋友圈里看到，他一直强调做一万小时定律，必须要做有效功。而且必须要有匠心的心去做。

      最近有人问我现在练习演讲，练习健身练习这个那个迟不迟？我想说的是种一棵树，最好的是十年前，其次就是现在。如果你想提升自己，某方面的能力，现在就去做吧。如果你不知道方法，我来告诉你。

    方法

  ①去寻找一个在这个方面的专家，如果找不到专家就找一个比你厉害的人。

  ②虚心向他学习，向他讨教。在他的指导下，不断的去刻意练习，反思自己做的不好的地方。

  ③坚持(特别是当我们觉得累的时候)。

    我通过这个方法练习了演讲， 提升了我的演讲能力，我现在还在继续练习自己的演讲能力，也在不断的去霸占舞台。也通过这个方法练习健身，使自己的身材更加完美。我相信自己这正确的方法内，通过一万小时的历练。一定会有一个全新的自我。

      最后送给大家一句话，但你在纠结做还是不做的时候，一定要去做。 当你在很累想放弃的时候，一定要坚持。风雨一定是彩虹之后。500天提升计划，我相信500天后有一个全新的我。

      500天计划：

2018看完100本书。

坚持500天练习演讲、声音。

坚持500每天简书输出1200字。

喜马拉雅输出学习内容500天。

第二个500天每天坚持健身。

坚持500天记单词。

坚持早起500天。

坚持知识星球打卡500天。

每天必须要完成这几件事，500天后我会改变自己。在加一项喜马拉雅输出。

  今天是坚持写作的61天。

  今天是坚持健身的576天。

  今天是坚持演讲的80天。

  今天是坚持记单词的第116天。

  今天是坚持看书的320天。

  今天是喜马拉雅分享第48天。

  今天是练习声音的第30天

  今天是我早起第30天。

  今天是我知识星球打卡第30天