美白肌肤的小番茄，还可以做成番茄饭团

美白肌肤的小番茄，还可以做成番茄饭团

要说美白的事物水果和蔬菜中，西红柿是富含维生素C的最高的，每天的生活至少保证一个西红柿，以满足每日需要量的维生素C。西红柿是我们日常生活中极其常见的一种瓜果类蔬菜，老百姓会喜欢将西红柿俗称为番茄，西红柿当中含有丰富的维生素C，而维生素C是一种能够抑制黑色素形成的营养元素，因此西红柿美白是很多女性朋友都非常清楚的。

我们知道苹果是一种含果胶丰富的水果，但是却很少有人知道西红柿当中也含有天然的果胶成分。而果胶的好处是帮助清除机体内积存的垃圾，对于排毒减重，美白祛斑都具有显著的作用功效。另外西红柿多汁鲜嫩，其中还含有丰富的苹果酸和柠檬酸等对皮肤有帮助的弱酸性，对于保持肌肤健康美丽是非常不错的。

西红柿的食用方法

1.不宜生吃，尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。

2.不宜空腹吃，因其所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛。

3.不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龙葵碱。

4.不宜长时高温加热，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用，因此，烹调时应避免长时间高温加热;烧煮时稍加些醋，就能破坏其中的有害物质番茄碱。

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推荐一道超好吃的番茄小饭团，不仅口感独特还高颜值！

食材：米饭、番茄、芝麻、芝麻油、菜叶子

步骤：

1、将米饭、盐、芝麻油以及芝麻混合。

美白肌肤的小番茄，还可以做成番茄饭团

2、使用一次性手套或者保鲜膜，抓一小把捏成圆球状。

美白肌肤的小番茄，还可以做成番茄饭团

3、利用剩余食材依次重复以上步骤 

美白肌肤的小番茄，还可以做成番茄饭团

4、番茄去梗，切成两半，用勺子挖出有籽部分

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5、把饭团填进番茄里，用菜叶子装饰。

美白肌肤的小番茄，还可以做成番茄饭团

小贴士：饭团选择个头稍大的，能更加方便填进饭团。

图/文 果果湘