很多女性朋友们常常通过敷面膜来达到皮肤的湿润效果。因为如果我们的皮肤缺水了，就会有皱纹。要想延缓皮肤的衰老，补水是非常重要的一个环节。
但是令人烦恼的是，你往脸上拍各种精华水、爽肤水或者敷各种各样很昂贵的面膜，当时的皮肤确实很水润，但一旦没擦护肤品，不再继续敷面膜了，很快你就会感觉皮肤很干燥。
要知道一个误区：外部的补水是不可能从根本上解决皮肤缺水问题的，无论你通过使用喷雾、营养水还是价格昂贵的面膜。
因为皮肤的首要功能是屏障异物，而不是吸收异物。所以皮肤是很难从外界吸收水的。如果皮肤很容易吸收水，我们去洗个澡，我们去海里游个泳，上来之后，不就泡发了吗？
所以抹在脸上的"营养水"，"精华水"，不管他们价格有多昂贵，成分有多高级，也只能是让皮肤处于一个我们所认为的相对湿润的小环境。
敷面膜也不可能从根本上解决皮肤干燥的问题。因为面膜在脸上保湿的时间，最多30分钟，超过30分钟后，如果面膜干了你还没有把它揭下来，它就会反过来吸收你皮肤上面的水分。而你揭下来之后，皮肤很快就和周围的湿度持平了。说白了，敷面膜其实就是在皮肤最外面的那层角质层上做功夫罢了。
角质层是一个很感性的死亡部队，它由一群已经死亡的细胞所组成，这个庞大的微尘部队含有角蛋白，角蛋白不只可以减少肌肤水分蒸发，同时还能吸收水份保持湿润，而每当肌肤又有新增的角质层时，最外层的角质层会变成分离层，也就是准备要脱落的"死皮"。
角质层这么仗义保护皮肤，为何有时候还要"去角质"呢？
其实不要过度去角质，角质层比你想象得还重要。
这些没有细胞核的死亡细胞，它们的最大的责任就是像是在肌肤门口堆沙包一样，预防阳光紫外线以及各种微小的伤害。
对于角质层很薄的人，容易产生敏感、泛红甚至是干痒症状。而角质层就像给肌肤牢靠的防水线，又会吸水、又能防止水份散失。
其实角质层像那种晒干了的木耳，敷面膜之后，面膜里的水，就把这些干木耳泡发了。泡发了的木耳，会涨得很大，很滋润。
同理，不管是敷面膜，还是涂抹爽肤水，"泡发"了的皮肤也会显得很温润。但是，等这些水蒸发了呢，皮肤又会打回原形，因为你的角质层又变回了干木耳。
这样看来，唯一的办法就是只能一直敷着面膜。所以要想真正让皮肤湿润，不能只寄希望于外部补水，而是要通过调理身体的内部来从根本上解决。
因为皮肤的干燥往往不是缺水，而是因为身体缺乏用水的能力。
这是什么意思呢？
我们人体有70%都是水，皮肤就是靠身体从里而外蒸发出来的水来滋养的。这种蒸发，在医学上称为"无感蒸发"。
就是你感觉不到自己在出汗，感觉不到自己在蒸发，但是热量会无时无刻地不从你的身体往外透发，那透发的过程中，水分也就随之透过了皮肤。
在这个透发或者蒸发的过程中，皮肤呢就相当于做了一次从内而外的彻底保湿。所以，想要皮肤湿润，"无感蒸发"越旺盛，皮肤保湿的机会越多，越可能长期湿润。
听起来很哇塞，既然"无感蒸发"这么好，那怎么才能让无感蒸发保持在最旺盛的状态呢？
决定"无感蒸发"的，就是我们常说的我们身体的"火力"，也就是西医说的身体代谢率。留心观察一下啊，身边的很多男同事或者男性朋友，他们可能从来不抹护肤品，甚至脸都没有认真洗，但可能人家的皮肤比你这种精细保养的还要好。
这是为啥呢？因为他们身体非常壮，火力很旺，代谢率很高，"无感蒸发"非常充足，身体能时时刻刻地从内而外自我保湿。
所以，人之所以皮肤干燥，往往是因为身体的火力弱、代谢率低，"无感蒸发"很差，因此皮肤缺少从内而外的水的滋养，自然就干燥了。
*加强无感蒸发，提高身体用水的能力，提高自我保湿的能力，有两个非常有效的办法：
一、增加运动。
当运动的时候，身体的代谢就会增加，水液的蒸发也会跟随着增加，那皮肤就能接受到更多的水。建议每天运动四十分钟，不管是慢跑、快走都可以，各种形式都可以。运动的时候，心率比平时增加一半。如果平时你的心率是每分钟70次的话，那你运动时的心率最好保持到110-120次，这样你的身体代谢才能提高到一定程度，你的无感蒸发也才能提高。
在这运动的四十分钟里，皮肤就能够认认真真地享受一次从内而外的保湿护养了，这个护养效果要比你躺在美容床上被动地接受保湿效果大得多。
这也是为什么经常运动的人，会显得比同龄人更加年轻的原因。
二、通过进食来温补你的脾气，最好的办法就是吃一些有温热性质的健脾食物。用食物的温性提高身体的代谢率。
推荐用一些药物来泡茶，比如生黄芪、茯苓、炒杏仁、麦冬等，用量一般是：生黄芪10-15克，茯苓10克，炒杏仁10克（如果你没有大便干燥的问题，炒杏仁用到10克的话就没有太大的问题），麦冬也是10克。
因为生黄芪健脾，可以从根源上改善皮肤干燥，增加代谢率。杏仁是入肺经的温性药，中医讲“肺与皮毛相表里”，入肺经的药物更能使它或者使和它配伍的药物，把这个药力带到皮肤上。麦冬滋阴补水，性质有些凉，正好反佐了杏仁和黄芪的一点点温性，避免我们在健脾的时候有上火问题。茯苓是平和的健脾利水的药，可以增加水液的运化功能，把身体里的水用到它需要的部位，包括你的皮肤上。
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