睡觉可以说是身体最好的放松和休整方式了。但不少人都有过这样的困扰：上了一天班，明明已经累得腰酸背痛，晚上睡不着的时候，眼晴都睁不开了，但就是无法顺利入眠，怎么都睡不着，这是为什么呢？
《本草纲目》中这样记载，不眠，有心虚、胆虚、兼火、神智不足或火热扰神，都可能导致失眠。而中医认为失眠主要病位在心、脑，与肾、肝、胆、脾、胃等脏腑相关。如果气血阴阳失和、脏腑功能失调，导致心神失养，或者是心神不安，都非常容易引起失眠。
如果是偶尔的、短期的失眠，大可不必特别紧张。因为暂时的、短期的失眠，身体是会激发出潜力，把你失眠造成的损失补回来。所以说，失眠有危害，但是没有想象得那么可怕，失眠的人首先放平心态或者说解开这个心结。同时，我们可以借助一 些药物的调整，特别是中药，因为中药可以从根源上根治我们失眠的问题。中药治疗失眠其实也是全身调节，在睡眠改善的同时，身体其他地方的不适也能同时改善。
常见的失眠类型主要分为以下4种：
1.肝郁化火型：肝郁化火型的人容易有急躁易怒、头痛目眩、心烦口苦、便秘、舌红、苔黄腻的情况。
2.痰热扰心型：这类人平时体质尚可，但因为思虑过度、受到情绪影响，进而导致失眠。主要的表现症状为入睡困难、烦躁不安、胸闷口苦、不思饮食，或舌苔黄腻等情形。
3.阴虚火旺型：这类体质的人常出现心悸健忘、头晕耳鸣、口干舌燥、腰酸腿软，舌质红等症状。
4.心脾两虚型：这类人通常因为年老体衰、气血亏虚或劳伤心脾，导致心脾两虛型失眠。此种类型的人常出现多梦易醒，或早醒不能再睡、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、舌淡苔薄的状况。
在这里解释一下以上常见失眠类型的区别，虚性的失眠特点是：越累越睡不着。这是因为身体虛弱之后，身体会本能地调遣兴奋性激素，促进它们的分泌，使原本虛弱的身体借助兴奋性来维持日常，这是身体的代偿本能。这种情况下，人躺下会觉得很累甚至很困，但就是睡不着，而且白天也容易有气无力，头晕眼花的。
这种虛性失眠的根源在于血虛，所以治疗虛性失眠，最关键的是要补血。
药店里的一些中成药比如"养血安神颗粒、枣仁安神颗粒、复方阿胶浆"这些都是通过补血来治疗失眠的。只要你把身体的虛损补上去了，身体就不需要为了应付不能应付的日常，虛张声势地调遣出虚性亢奋，自然人就可以轻松入睡。
如果失眠不是很严重，或者仅仅是睡不实，又不想用药物，那其实也很简单。我们可以用炒酸枣仁、炒五味子泡茶喝。这两种东西通常比较容易买到，它们也是中医养血安神必用的。我们可以每天各用10到15克，加点冰糖泡水喝，味道酸酸甜甜。用它们来代替我们每天喝的茶，不用吃药，很快我们就能睡得踏实很多。
接下来再说说实性失眠。实性失眠的人睡不着而且心烦，心里着急得恨不能下床走动，这类人白天也容易坐立不安，甚至听到稍微声音大一点的动静，也会一惊一乍。这种实性失眠，其实根源还是虛，是因为虛而心神浮越，甚至上了心火。所以这种人想改善睡眠，是要通过补血把浮越在外的心神收回来，同时去心火。适用这种实性失眠的，有中药-天王补心丹。
如果你在实性失眠的同时舌尖很红，其至专门有口疮就长在舌尖上，这就意味着你失眠的根源更是上火，而且上的是心火，这个时候你可以用"牛黄清心丸"这样的中成药，通过去火来助眠。什么时候你的舌尖不那么红了，心火消除了，也就安静入睡了。
可能有人要问了，除了吃药，没有其他法子了吗？其实这类因为心火睡不安的人，还可以用莲子心和竹叶、麦冬泡茶喝。莲子心、竹叶、麦冬都是入心经，清心火的。但是它们的特点是有点苦，因为心火需要苦味的药物或者食物来去除的。所以，莲子心和竹叶、麦冬，特别适合这种心烦失眠。
这个地方要划重点了，药茶的用量应该是：莲子心8到10克，竹叶、麦冬各10克。想要味道好一点，你可以加点冰糖，这样更好喝。
但需要注意的是，这个茶不适合长期喝，因为苦寒的食物或者药物喝久了、吃久了都会伤阳气，如果过量使用这类苦寒的药物。包括视为食物的莲子心，你就会从实火转向虚损，从实性的失眠转向虛性的失眠，这就得不偿失了。
还有个办法可以帮助失眠的你，其实这也是一个生活的小窍门、小智慧。
中医治疗上火，要引火归元。所谓"引火归元"，是要在足底的涌泉穴做文章。涌泉穴是中医肾经的井穴，"井"就是肾水的发源之地，也就是- 身之阴的根源。这个穴位在脚底，蟮脚时足前部凹陷处，大概是脚底第2、3趾缝纹头端与脚跟连线的前1/3与后2/3交点处。
用温热性质的吴茱萸粉贴敷在涌泉穴，可以刺激一身之水充盈，将亢奋在上的虚火引下来，这就是引火归元的意思。当虛火降了下来，人就不那么兴奋，就能安然入眠了。
好了，我们总结一下吧：
1. 失眠是很常见的，如果从中医的角度讲，要分虚性失眠和实性失眠。虚性失眠典型的表现是越累越睡不着；实性失眠的表现是，失眠同时白天心烦，而且舌尖很红。
2. 对于虛性失眠，所有的补血药或者有养血安神这种效力的药，都适合用于虛性失眠。对于实性失眠，如果心烦很严重，可以用一些清心火的药物来安眠，比如中成药牛黄清心丸等。
3.学会引火归元，用温热性质的吴茱萸粉贴敷在涌泉穴，可以刺激一身之水充盈，将亢奋在上的虚火引下来，这样人就不那么兴奋了，就能安然入眠了。
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