平时生活节奏快，不少人饮食不健康、不规律，容易引发消化不良，胃难受，影响身体健康。其实大家都知道要好好地养护脾胃，但是有时候脾胃发出的示警小信号，往往被我们忽略，那么我们要注意到以下这些信号，看看自己的脾胃健不健康：
-没啥食欲，也不饿；每次吃完饭的时候，会感觉胃不太舒服。
-吃完饭之后，胃部会经常感觉有胩闷感，不舒服。
-经常打饱嗝，但不是吃饱了那种，不反酸水。
-一旦吃了不容易消化的食物，油炸、烧烤、辛辣之类，会出现胃酸的症状或者反酸水的情況。
-饭量不少，但体重偏瘦，或者饭量不大但体重偏胖，而且面色苍白或发黄。
-饭后常感觉腹痛，偶尔还会出现恶心、呕吐的情况。
-经常有积食感，吃的食物很不容易消化。
-经常胀气肚子疼，常在或揉腹后缓解。
-经常大便不成形或便秘。
-如果吃了稍微凉一点的食物，不是着凉，就是胃痛、肚子痛，可能还拉肚子。
上面提到的几点，如果你有3个或以上符合的，就说明消化不好，需要注意了。尤其现在生活节奏快，很多人因为工作繁忙，调理医治不及时，容易将小问题拖成病，很多胃癌都是因为早期没重视引起的。
消化不良，其实就是中医上常说的脾胃失和。
主管人体饮食物消化与吸收的是脾和胃。胃主接收食物，脾主运化食物。我们吃的食物进入胃以后，由胃进行磨化腐熟，初步消化食物，将其变成食糜，然后由脾进行消化、吸收，将生成的营养物质运送到全身，以支持各项生命活动，其余残渣形成粪便排出体外。
所以说一旦脾胃失和，就会出现该升不升、该降不降的情况。就是没及时给身体提供营养、没及时将不需要的物质排出体外。这个时候，我们就会出现腹胀，胃很难受。
脾胃担负着食物从食入到粪便排出的全过程，就像人体的"进出口管理中心"，既要管"进口"，又要管"出口"。
说到便秘，它让大量便渣滞留在肠道内发酵，腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，简直就是大家健康和美丽的罪魁祸首。
下面就给大家介绍一下如何调理脾胃相合：
-吃太饱的胃不舒服，喝陈皮山楂茶：取陈皮10克、炒山楂10克，开水冲服。陈皮和炒山楂有消食化滞的作用，每天饮用可保证肠胃通畅。
-吃太涼的胃不舒服，喝苏白茶：取苏叶5克、白豆蔻10克，开水冲泡喝。苏叶有散寒温中、行气和胃的功能；白豆蔻有良好的芳香健胃作用，促进胃液分泌。
-酒过量的胃不舒服，喝葛根花茶：取葛根花5克、陈皮10克，开水冲泡代茶饮。葛根花具有解酒功效，陈皮能辅助理气消食。
除了这些，还可以经常喝以下三种汤，有助于加速胃部毒素的排出，加速修复胃黏膜，保护胃部细胞的功能，预防胀气等问题。这样会让我们的胃也一天天变好，有助于保护胃的健康。
*常喝香菇银耳汤，能够提高机体免疫能力，促进血液循环，加速修复胃粘膜，减少炎症的发生，有助于胃的健康。
香菇银耳汤制作方法：第一步，取银耳、香菇各5克，洗净切片备用；第二步，锅中放入清水，加入香菇银耳、以及适量红糖，煮沸30分钟左右，即可出锅食用。
香菇含有丰富的纤维素等营养成分，可增强免疫、利肝益胃；银耳性平，也含有大量的纤维素等营养元素，可益胃补气、解毒和血。
*多喝黄芪牛肚汤，黄芪富含矿物元素，可保肝利尿、驱寒益胃；牛肚性平，富含大量的蛋白质、尼克酸等营养成分，可补益脾胃，补气养血。
黄芪牛肚汤制作方法：第一步，黄芪10克，牛肚100克，洗净切成条状备用；第二步，在锅中放入水，加入黄芪和牛肚，大火煮沸1小时，后转为小火15分钟，闷3分钟，即可出锅食用。
*常喝桂皮红糖水，桂皮中含有大量的矿物元素以及丁香油酚等成分，可温经活血、补气养胃；红糖性温，富含丰富的微量元素以及矿物质等成分，可疏经活血，和桂皮一起喝，能够减轻胃粘膜的刺激。
桂皮红糖水制作方法：第一步，桂皮10克，红糖50克；第二步，在锅中放入清水，加入桂皮煮沸30分钟后，加入红糖闷3分钟，即可出锅食用。
最后，强调一点，胃靠养更靠防。养胃最重要的一点，就是吃好一日三餐！
早餐一定要吃！饮食要规律，切忌暴饮暴食、晚上过晚吃饭。
比如有的人经常熬夜，深夜后吃炸鸡、喝啤酒。这对消化道有非常严重的影响，更会增加胃负担，很容易诱发一些严重的胃病。
规律作息、均衡饮食、调节心情，这样才是守护脾胃健康的前提。
网友评论