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【读书清单】少做一点不会死 02

【读书清单】少做一点不会死 02

作者: 饼姑娘 | 来源:发表于2018-01-08 22:01 被阅读8次

001 专注

决定你能否实现目标、养成习惯的关键因素,不是自律、回报、意志力甚,至不是动力,而是专注。

002 习惯养成法

①选择一种习惯;②写下你的计划;③公开你的目标;④每天汇报进度;⑤庆祝新习惯养成。

003 写计划

当为了养成一种习惯而写计划时,需要明确写下每天想实现的目标、做这件事的时间、做这件事的触发点,以及向谁汇报进度。

004 触发点

触发点,即紧跟在你的某个常规活动后面,而去做的事情。例如,刷完牙之后马上锻炼身体。

005 目标制定原则

制定目标一定要简单化,并且选择可以衡量的目标,制定目标后,最好在每天的同一时间做这件事。

006 目标拆解

选择一个目标,然后将这个唯一目标分解成多个次级目标,再由次级目标出发,制定自己的周目标,由周目标安排自己每日需采取的行动。

007 项目清单

将你所有的项目都列出来,从中选出三个最重要的项目,列入“简化项目清单”,把其他项目放进“待办清单”中。

008 消灭清单

先做“简化项目清单”上的三个项目,全部完成后,再从“待办清单”中选出三个最重要的项目去做。

009 为什么是三个项目?

唯一目标与三个项目并不矛盾。因为在实际生活中我们必须先等待别人提供信息、完成其他任务、做完其他事,才能继续做下一步。这时如果一个项目停滞不前,我们就可以转头去做另一个,三个项目是最合适的。

010 完成项目的技巧

时刻牢记最终成果,把项目分解成一项项任务,选出马上着手做的任务,集中精力完成它,再做下一项任务。每过一段时间重新评估项目进度,调整关注重点。

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