001 专注
决定你能否实现目标、养成习惯的关键因素，不是自律、回报、意志力甚，至不是动力，而是专注。
002 习惯养成法
①选择一种习惯；②写下你的计划；③公开你的目标；④每天汇报进度；⑤庆祝新习惯养成。
003 写计划
当为了养成一种习惯而写计划时，需要明确写下每天想实现的目标、做这件事的时间、做这件事的触发点，以及向谁汇报进度。
004 触发点
触发点，即紧跟在你的某个常规活动后面，而去做的事情。例如，刷完牙之后马上锻炼身体。
005 目标制定原则
制定目标一定要简单化，并且选择可以衡量的目标，制定目标后，最好在每天的同一时间做这件事。
006 目标拆解
选择一个目标，然后将这个唯一目标分解成多个次级目标，再由次级目标出发，制定自己的周目标，由周目标安排自己每日需采取的行动。
007 项目清单
将你所有的项目都列出来，从中选出三个最重要的项目，列入“简化项目清单”，把其他项目放进“待办清单”中。
008 消灭清单
先做“简化项目清单”上的三个项目，全部完成后，再从“待办清单”中选出三个最重要的项目去做。
009 为什么是三个项目？
唯一目标与三个项目并不矛盾。因为在实际生活中我们必须先等待别人提供信息、完成其他任务、做完其他事，才能继续做下一步。这时如果一个项目停滞不前，我们就可以转头去做另一个，三个项目是最合适的。
010 完成项目的技巧
时刻牢记最终成果，把项目分解成一项项任务，选出马上着手做的任务，集中精力完成它，再做下一项任务。每过一段时间重新评估项目进度，调整关注重点。
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