6-21

70.6kg，又是跑完十公里洗澡之后称的。

早饭：一杯腰果燕麦牛奶（以后这会是标配，15个腰果，一袋25g高钙高蛋白低脂奶粉，一块燕麦饼。）。

今天的十公里比昨天慢了半分钟，一小时三分钟三十三秒结束。早上起来之后喝了100ml水，一公里的时候就觉得缺水，十公里坚持下来了，很明显水不够，速度就没有，有个声音“别跑了停下来走走”在脑海循环四遍，和最开始坚持跑步一样，我没放弃，继续跑。唉，这样的成绩其实也可以了。继续坚持。

午饭：一个饼，一份白菜豆腐，一份丝瓜鸡蛋。

耶，午休后拉肚子了。

晚饭：火锅，慢醇酸奶。

一整天的负能量被燃烧的火锅烧光了，哈哈哈哈。