10.14—10.16
10.14阴历九月十六，大风降温
昨夜身心难受，与友聊天后好转，人云，修道要法侣财地俱足，果然是有道理的。
晨五点自然醒，一夜无梦，身心俱佳。
站桩半小时左右，第一个动作调息时，随每次呼吸腹中咕噜作响（李瑾伯先生书中说这是龙虎交、阴阳交、坎离交，丹书称交罢），第二个动作双臂前伸时亦响不停，一个呼吸咕噜一次，很有节奏；换后面两个动作时不响。
七点至八点半，继续站桩练拳。混元桩，发现今天只有双臂是清凉，背部是温热，特别是循督脉线路，很热，下丹田亦然。
10.15.周二，最忙碌的一天。
晨四点起床备课，上午理论课，处理杂务，下午实验课，开会，忙到四点多。
未站桩。
中午静卧三十分钟左右，卧功加女功：仰卧，双脚底相对，双手劳宫穴覆双乳，中指相压守乳溪，舌抵上颚。觉背热乳暖。
晚上十一点静卧，功法如上，觉背部清凉，双臂清凉，腰臀部清凉，仔细体会是贴着床的那面清凉，后清凉感延至双腿双脚，仍是一面清凉，仿佛身体被一分为二，下面贴床的清凉，后清凉延至头部，从后脑至头顶。清凉感剧烈，无法入睡，翻身侧卧，身体清凉感消失，但双眼之间觉清凉。
真是奇怪的感觉。
10.16周三，阴历十八
晨打一趟拳，无特别感觉。回家站桩，后背热，双脚凉（不是清凉）。
午休时，练女功，按摩360次，内腔道通体清凉（从口腔至外阴），外无清凉感，双脚冰凉（自练拳后双脚很少冰凉，一直温热，今天好奇怪），侧卧督脉清凉。睡醒后，觉气往双脚走，慢慢温热，气在脚部骨缝中蹿行，有的部位短暂疼痛，后双腿从膝盖至脚不由自主抖动，能感觉气在腿脚内的流动、内敛，有的部位发紧抽搐，有的部位稍清凉，整个腿脚温热舒适，妙不可言。
躺至四点多起来，感觉腹内空空，很饿，可能和练功有关。
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