2019年6月28日
体重71.6公斤
【减脂日记】第250篇 断食第一天昨日运动:晨跑10公里
【减脂日记】第250篇 断食第一天天气
【减脂日记】第250篇 断食第一天早起
【减脂日记】第250篇 断食第一天昨日饮食:
酸奶100克
反思:
从周二开始就想轻断食,本来打算是早上吃一点,不超过600大卡,中午和晚上不吃。但是计划赶不上变化快,接连两天中午都有应酬,不去还不行。
今天断食进行的比较彻底,一天什么都没吃,晚上喝了儿子的一个100克的酸奶。全天都没有感到饿,精神状态非常好,准备明天再断食一天后,恢复正常饮食量的七成。
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