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【减脂日记】第250篇

【减脂日记】第250篇

作者: 骆驼_在路上 | 来源:发表于2019-06-28 04:19 被阅读0次

2019年6月28日

体重71.6公斤

【减脂日记】第250篇 断食第一天

昨日运动:晨跑10公里

【减脂日记】第250篇 断食第一天

天气

【减脂日记】第250篇 断食第一天

早起

【减脂日记】第250篇 断食第一天

昨日饮食:

酸奶100克

反思:

    从周二开始就想轻断食,本来打算是早上吃一点,不超过600大卡,中午和晚上不吃。但是计划赶不上变化快,接连两天中午都有应酬,不去还不行。

今天断食进行的比较彻底,一天什么都没吃,晚上喝了儿子的一个100克的酸奶。全天都没有感到饿,精神状态非常好,准备明天再断食一天后,恢复正常饮食量的七成。

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