9点上床，没有睡意，下床看了一会手机，还是上床闭目养神等待睡眠的到来，2点多醒来一次，然后就进入睡一会醒一会手机的状态，然后再次醒来，就是快7点了。
自我总结，快7点醒来的状态好像已经延续了这一个9月，然后自己做的红枣，每天都在持续吃，偶尔忘记了，睡觉前也会吃完，SMY处于断断续续状态，不过发现汗多，会吃一瓶，不再局限于睡觉前了，艾灸过了立秋就停止了，每天一万步断断续续完成，保证了每天的运动，不再是之前的凑数了，不过也有了没有完成的迹象，这个是要努力改善的。
因为持续在做改善睡眠的事情，自我总结，睡眠在不断改善中的状态。
同时自己也意识到，这是一个没有限期的持续做下去的事情。
没有意识中就到了10月，觉得给自己立一个一个月里一定要完成的事情，到了月底检查，其实也是一个开心的事情，在考虑中
冥想练习，受益终生，终身练习 昨天虽然未在简书上更新冥想练习的心得，但我依然做了冥想练习，没有落下，昨天听了一堂直...
我时常跟着瑜伽APP练习瑜伽冥想，也经常下载音频的冥想练习。对于冥想也是似懂非懂。但是不管怎样，冥想都是...
看了「思维咖啡」的影片「一个可以彻底改变你生活体验的练习 - 正念冥想」，又让我想开始练习冥想了。 其实想练习冥想...
冥想第五天，冥想21分钟 现在每天练习都能感受到注意力的高度集中，这也是我练习冥想的初衷 练习冥想很多好处，耐心是...
【活出生命本来的样子】#冥想练习 Day6 今天练习的是感恩冥想，在车上进行的，炎热的空气让练习冥想的我有些呼吸不...
今天继续进行爱的冥想练习，没冥想前，在想，当初自己决定进行爱的冥想练习时，是打算练习多久？想达到什么样的状态才停止...
萨提亚21天冥想练习总结 一、我参加冥想练习的初心是：觉察自己的念头，让心能够沉下来，再沉下来。 二、参加冥想练习...
让冥想像呼吸、吃饭一样简单 冥想练习Day2 入门练习时会走神很正常，别烦恼而放弃 一起来冥想练习吧。关注微信公众...
很多练习者认为，体式好练，可是冥想练习太不容易。 其实你真的不了解冥想，只有亲自通过冥想坚定地训练自己，才会在冥想...
最近每天都在练习冥想。如果心情烦躁，那么就练冥想吧。每天总有一段时间会拿来练习冥想。我从冥想中所收获的东西非常的多...
本文标题：冥想练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mhrdbdtx.html
网友评论