23/28 自控力可以通过练习不断增长

作者: 小柚子_488f | 来源:发表于2018-08-07 14:20 被阅读35次

23/28 自控力可以通过练习不断增长
持续日更之自控力
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2018年12月17号周一到12月23号周日周总结
《好好学习》——刻意练习
影响自控力的因素

在参加自控力训练营之前，我曾经设想过这次训练营的结果，我猜想可能确实能帮助自己解决一些问题，养成至少一个好习惯，尽量改善冲动购物的坏习惯。经过了三周的训练，我感觉效果比我想象中的要好很多。

首先，我每天都会花上半个小时看书，然后冥想，沉下心来感受自己的呼吸、思想和情感波动。虽然我还是有时候会犯懒，但是相比原来对自己的控制力增强了，行动力比之前也强了很多。其次，尽量克服拖延的坏习惯，提前把准备工作做好，在焦虑的时候多做点事情，应对未来可能发生的后果。过去的焦虑也在冥想中逐渐变弱，没有那么患得患失，感到担心和后怕了。最后，对于我参加训练营的初衷——改善冲动购物，通过接受和分析我想要从购物中获得满足的欲望，减少接触购物网站的机会，慢慢的也能做到不买商品了。

这些都是我这段时间来通过自控力训练提高的成果，现在感觉到每天都是丰富的，所以每天都很开心，很期待迎来新的一天。