今天第三天，主题是：静定
加上第一天的清醒
加上第二天的放松
坐好后，跟着老师的指令，挺直后背，放松脸部、肩部、腹部，头向上，胯部向下……
可能是主题是静的原因，中间老师就不说话了，然后我就开始打盹了……
关键我不知道我自己瞌睡了，等到身体突然向前倾，身体一抖，我才感觉到我睡着了……
呃～
坐坐好，继续……
然后打盹～继续～打盹～继续……
等到老师说如果想结束，可以深呼吸两次，活动活动身体时，我麻溜照着做了。
睁开眼睛
找到我的毛毯，睡觉～
晚上睡觉前，再做一次，呵呵
今天第三天，主题是：静定
加上第一天的清醒
加上第二天的放松
坐好后，跟着老师的指令，挺直后背，放松脸部、肩部、腹部，头向上，胯部向下……
可能是主题是静的原因，中间老师就不说话了，然后我就开始打盹了……
关键我不知道我自己瞌睡了，等到身体突然向前倾，身体一抖，我才感觉到我睡着了……
呃～
坐坐好，继续……
然后打盹～继续～打盹～继续……
等到老师说如果想结束，可以深呼吸两次，活动活动身体时，我麻溜照着做了。
睁开眼睛
找到我的毛毯，睡觉～
晚上睡觉前，再做一次，呵呵
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本文标题：冥想第三天
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