不要求全责备
人类的灵魂永远不会强大或高尚到足以放弃报复，敢于原谅他人给自己造成的伤害。
一一沙潘（EH．Chapin）
责备他人的缺点是一种天性，如果有人完全对自己的行为负责，反而显得不太正常。婚姻中，两个人经常会因为一点小事情责备对方，源于两个人都认为，对方会一直保持某种样子。
现在随着心理学的普及，很多年轻人对家族对自己的影响过于夸大。终日痛苦万分，责备自己的父母，把自己当成受害者，产生抑郁和愤恨。其实我们完全可以通过控制自己的思维，成为自己想要的样子。
当我们发现正在因为个人的弱点而责备他人时，就要提醒自己，真正做到掌控自己，不责备他人。
不要求全责备方法如下：
一，问自己为什么要责备对方？要有面对现实的勇气，
二，发现自己正在为个人行为而责备他人，坚决阻止自己。
三，写下责备父母包括其他家人的理由，正确区分事实与经验
四，感念亲人的付出，并详细写下来。如果配偶时常因为小事而对你怨声载道，那么你必须考虑这段关系是否给你带来了消极影响。
“不是你吃了生活，就是生活吃了你”。我们自己选择了生活方式，自己决定成为怎样的人，和他人无关。
读《批判性思维工具》第23天
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