书写疗愈 | 被提醒犯规时，是什么感受？

三人小组的姐姐发来信息，问我最近怎么样？我当时还挺暖心的。

当时正跟妈妈通话，没有及时回复。一个小时后，她又发来一条信息，提醒我在读书群里犯规了。大意是说，为了方便管理，不能用公众号发送文章，只能用纯文字的形式。

我本以为我们是一起的，我又知道我其实和他们并不是一类人，毕竟相差了将近20岁。心里多少有些失落。

三人小组的姐姐是典型的理工女，她的声音里带着坚定和严厉。她是个很重结果，不怎么重感受的人，尤其对我这种高度敏感的人，我们没办法在同一个频道里互相理解。

我的内心有一种被排斥的感觉，第一，提醒我，我犯规了；第二，我们不是一起的。我们原本就不是一起的，为什么我这么在意这种归属感。讲来应该还是一种恐惧，对被抛弃的恐惧，被孤立的恐惧，所以想要在任何一个群体里找到自己的联结，找到自己的位置。因为这种恐惧，不允许自己安静的和自己待着，一直在用力的巴望着谁会送来善意，然后渴望更多的善意，对接受到的善意，又内化不了。一点儿都接受不了批评。被提醒犯规时，我又失去了安全感。

后来我没再给她回信息，我接受，但不是坦然的，带着一些羞耻感。我还需要一些时间去处理。我也允许自己可以不让别人都开心。甚至想过要退群，但是我的理智又一次帮助我做出了能承担结果的选择。只是我会习惯性地选择沉默。非常有勇气的时候才会选择冒这样的风险。

不要死在觉察里，从这一刻，开始改变。我允许自己和自己待着，允许自己犯错，允许自己不被他人喜欢，允许自己可以难过。这段时间的这个课题，一次次碰到，一次次有人给我送来考验。一次次和它工作，一次次被先生接住，也一次次在体验中慢慢被治愈。至少我很幸运。