用全身心倾听他人并不容易。体会自己的感受和需要。
爱自己，让生命之花绽放。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需求，不再内疚、恼怒，而是让爱主导我们的学习和成长。
非暴力沟通表达愤怒的步骤：
1、停下来，除了呼吸，什么别做；
2、想一想是什么让我们生气了；
3、去了解自己想要满足的需要；
4、表达感受和尚未满足的需要。
关键是3、4，需要先倾听他人，在得到理解后，他们也可以静下心来体会我们的感受和需求。
用全身心倾听他人并不容易。体会自己的感受和需要。
爱自己，让生命之花绽放。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需求，不再内疚、恼怒，而是让爱主导我们的学习和成长。
非暴力沟通表达愤怒的步骤：
1、停下来，除了呼吸，什么别做；
2、想一想是什么让我们生气了；
3、去了解自己想要满足的需要；
4、表达感受和尚未满足的需要。
关键是3、4，需要先倾听他人，在得到理解后，他们也可以静下心来体会我们的感受和需求。
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本文标题：读“非暴力沟通”（二）
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