每天的镜子练习，可以学到更多爱自己的方法带到生活里。
每天着手练习要有耐心，感谢自己付出的所有努力。
所有的发生都是为了成就后面的自己的，所以无所谓对错。
当你知道自己想要什么，又勇敢地追求时，就可以活出自己。
有媒体采访时，问我：如果有人问你，张德芬是什么样的人，你会怎么回答？
我的回答是：一个勇敢活出自己的人。
回顾过去多年来的生涯，发现，恐惧是阻碍我们活出自己的最主要的因素。
有一句话说：当炮弹向你飞来，如果你转身就跑，你有可能会被炸到。如果你飞速得朝炮弹飞来的方向跑，炮弹从你的头顶掠过，远远地落在后方。
这也是我常常用的方法。
每次遇到因为恐惧而裹足不前或是能量受阻的时候，我都会问自己，最坏的结果是什么？你能接受吗？理智地分析后，带着勇气，继续前进，不会缩手缩脚地担心后面会发生的事。
这和吸引力法则并不相违背，我不是用恐惧在吸引它们，而是：
看清楚恐惧，不在意恐惧，甚至愿意接纳恐惧
反而形成了保护膜，让我不受最坏情绪的侵犯，反而一次又一次地在人生中放下，舍离一些别人眼中宝贵的东西。做一些别人没有勇气做的事，我的人生因此精彩万分。
勇敢活出自己的要素是：永远不要对自己说谎
说谎不是为了自己的利益，而是为了他人。
要注意永远不要欺骗自己，如果一直活在自己编织的谎言中，那就永远看不清自己的真相了，那就更活不出真实的自己了。
最后一个勇于做自己的要素是：勇于打破从小被父母或自己建构的牢笼
我们每个人心中都一个理想的自己，对男人或者女人都有要求，或是成年人，还要看父母的脸色，或是年轻时，在做着一份自己不喜欢的工作，最后因循成习，忘记了自己的梦想。我们每个人可能都有阻碍我们去发展自己真正天赋，或者最向往的生活的牢笼，甚至可能不止一个。
那么你的牢笼是什么呢？
如果你只剩最后一个月的寿命，你会做什么呢？为什么不做呢？
有一部电影叫《遗愿清单》，说的是医院里的两个人，说好了，要用自己仅有的生命，去完成自己的遗愿清单。你有多少梦想没有实现呢？你有多少牢笼束缚而没有实现自己的梦想呢？
当你带着无比的决心，勇敢地去尝试，去踏出那一步的时候，全宇宙都会来帮你。到了最后，甚至是不谅解你的人，都会过来支持你。因为如果他们真的爱你，就会看到你活出光彩夺目的自己的快乐和自在。会不由得表示对你的赞赏。
所以，从此刻，我邀请你勇敢地做自己，肯定自己赞美自己，也祝福你能够实现自己的梦想。祝福你能勇敢做自己。
今天我和你分享三个全新的生活方式，会让你天天开心，还能拥有影响他人的力量。只要你每天履行以下三个小承诺。
第一，对自己承诺，你每一天都要开心。
建立自己的开心库。每天制定一样，让自己开心的事情。或者品味一杯咖啡，或听个音乐……
第二，对自己许诺，要做自己热爱的事，你不需要自己精确地知道自己往哪走，你只要迈出一步。仔细观察自己开心的事情。目标、愿景自然就会出现。
拆解自己的目标为一个个小目标。仔细想想，你喜欢的是什么？学习一首真心喜欢的歌，或者画一幅画，或是去跳舞……
第三，对自己承诺，一定要寻求改变与突破。从小处开始，不要让凭空想象的标准而自我局限，也不用和其他人比较。全心奉献你自己和他人。将其他人福祉放在心上。
不想做的事，放在另一个栏位——有所突破的栏位里。做一些举手之劳的事。
放下对自己无用的事。努力地将自己的批判者转成自己的粉丝。
以身体所需的充满爱的营养食物：鼓励性想法，正面的肯定句来喂养你的身体。此外，你也注意到，表达出自己真正的感受和情绪时，那种感觉真好，就算是负面情绪也一样。你还要恭喜自己，释放对他人的愤怒，这是一种疗愈自己的经历。
心法：
你不是你的恐惧，恐惧只是你设下的限制，在爱与恐惧之间，你永远都有选择。
这一周你也一直在练习：我喜欢你的法则！你展开一天的方式，也就是你过日子的方式。
你充满爱的方式展开了一整天，为这一整天设定了正面的基调。
所以，你看你学到了多少东西。继续努力吧，完成镜子练习带业的崭新的体验。
你可以对镜子中的自己说：hello世界，我在这里，敞开来接受镜子练习教我的所有美好事物。
我愿意只看着自己的伟大之外，选择消除人生中所有负面、具有破坏性和恐惧的概念和想法。不再去听，去成为有害思想或是对话的一部分。今天没有人会被伤害，因为你拒绝相信你会被伤害，你拒绝让自己沉溺在具有破坏性的情绪里，无话那些情绪看起来多么情有可原。你超越任何试图让你害怕或生气的事，破坏性想法完全无法影响到你，你只想，只说，你希望在生命中创造的事情，你完全胜任你必须去做的事，你与创造你的力量是一体的，你很安全，在你的世界里一切安好。
网友评论