关于呼吸的感受

我们每天都在呼吸，但是真正关注呼吸还是今天的事儿。因为我们这周的作业是： 分享冥想或者《呼吸的感受》我本来是想写冥想的，可以自己又没有真证的冥想过。看到呼吸这个话题又不知从何处下笔。忽然间想起了上个月我们6组有个28天让你拥有腹肌这个练习。在练习平板支撑这个项目时老婆教我怎么呼吸当时起了关键性作用。于是把这个呼吸法分享出来也挺好！

拥有腹肌是我2019年的目标，因为没有实现。2020年我就接着把这个目标写上了，每天早上坚持50个不间断俯卧撑。但是效果不明显。当看到28天可以让你拥有腹肌和马甲线我立马报了名并操练了起来。我总认为自己有练俯卧撑的功底，坚持个10分钟是没有问题的。可是当真做了。看似简单的动作，却坚持不了1分钟。越着急越不行。练了3，4天后，老婆说你这样不行。你得有正确的呼吸法。我当时还不以为是。心想你又不练，你懂什么？她说她练过瑜伽，教练教过你呼吸法。你可以把气运到腰部。这样就可以坚持的时间长了。并给我做示范。先深呼，把气尽量的多呼出。再吸，深吸并把气运到腰部。多做几次。在她的调教下，还真起到了作用。我做平板支撑的时间越来越长了。最长时可以达到4分钟。所以说呼吸也有方法。

那么如何更好的找到自我呢，我是谁？我在做什么呢？万物起源于呼吸，生命更是如此。当我们用心去感受一下自己的呼吸，你会发现这就是生命，这就是存在，这就是我，因为我活着，我在做什么呢？我在用心感受自己，用自己的思维去看世界，用自己的方式更好的诠释我生命的开始和延续… …

 让我们呼吸，在呼吸中感受生命真实存在的美好！