婷麻麻《育儿小知识007》
钙广泛存在于食物中，水中也含有钙质。日常生活中牛奶及奶制品、虾、鱼、蟹等水生动物及其制品，海生植物（如海带、紫菜、海藻)、芝麻及制品、坚果、豆及绿色蔬菜含钙丰富，是优秀的钙来源。
有些食物含钙量很高，但在饮食结构中，每天所能摄入的量有限。比如，虾皮含钙量高（100克虾皮含991毫克钙），含盐量也很高（5057毫克钠），婴儿6个月以后每天食入虾皮的量最多也就10克（要充分浸泡，尽量把盐析出），1岁以后的幼儿每天可吃虾皮25克。有些食物含钙量尽管不是名列前茅，但是每天可以吃的食物，可吃的量也相对比较大。比如，奶、鱼虾、果仁和豆类。
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1、奶类食物 牛奶、酸奶、奶酪等奶类食品含钙量非常丰富，并且好吸收，是补钙的理想食品 2、豆类 豆腐、豆干、豆皮等...
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“健康挺拔 钙“世”英雄” 一：什么年龄人体含钙量最高[疑问] 35左右是骨峰值 碳酸钙含钙量最高 钙的吸收率和...
本文标题：食物中的含钙量是多少？
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