对待已然的事实，最快速的通关方法就是：觉察自己的心理和情绪，看见和观照，不断深呼吸，直到放下抗拒放弃排斥，直到尊重事实，全然接纳，全然臣服。对事实说：“是的”。然后看看，在接纳的基础上，自己还能做些什么。
很多事情既然已经发生了，就不要再去纠结，做无谓的挣扎和消耗。我们要相信存在即合理一切都是最好的安排。如果对已经发生的事情，对事实不理解，不接纳是会让自己一直痛苦的。如果不去正视和面对，将其隐藏，逃避，或许只是暂时的感受不到痛苦，但是这个痛会一直在，不知道何时就会刺自己一下。逃避，不接受都是对自己的一种伤害。
对于发生在自己身上的事，让自己不开心，不要喜欢的事，允许自己伤心，难过，委屈。去观察自己的这些感受，去感受自己的这些感受，静静地和它们待在一起。不排斥，不抗拒，只是允许它们发生。慢慢地会发现很多情绪会自然地消退，离去，没有一开始那么难受了。
可以对自己说：是的，你很难过，那就难过一会儿吧，事情已经发生了，接受吧。
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本文标题：尊重事实
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