我最近一两个月都在看专业书，但我发现自己学习专业书籍时，经常会要很久时间才进去阅读状态，或是看了一会精神就开始走神，无法做到长时间的集中注意力。
不知道你们会不会也有看书注意力不集中，或是在重要会议上或任务的最后限期要到来时无法集中注意力？
作者乔希提到他自己提高注意力的方法——自己创造能激发最住状态的开关。
首先我们需要找到在生活中让我们最接近内心的平静，达到注意力集中的状态的事情。然后在做这件能让我们平静的事情之前，做一些固定修炼。比如，
第一，吃一些低脂零食或是营养早餐；
第二．15分钟的冥想；
第三，10分钟的伸展运动；
第四，听10分钟喜欢的音乐；
第五，做那件让我们平静的事情。
按照这套固定模式做，直到一两个月完全将固定修炼吸收接受后，逐渐调整固定修炼，使它比原来简短但却拥有同样的心理作用。
当然这套固定修炼因人而异，可以根据自己的情况做不同的内容，只要这些活动在心理上与同种精神状态联系在一起。
根据作者的方法，我试着给自己阅读专业书籍前也设置一套固定修炼：
第一，早上起来喝一杯温开水
第二，简单做下伸展运动或是深呼吸运动
第三，开始阅读一些其他非专业的书籍
第四，阅读意识高涨时，开始阅读专业书籍。
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