第1幕
彤儿：“爸爸，最近又有新爱好了？”
父亲：“奥？爸爸爱好不少呢，你说的是哪一件呢?”
彤儿：“跑步啊，彤儿见您已跑有四五日了。”
父亲眯眼，给个笑道：“你倒是看得真切嘛”
彤儿：“那是，彤儿可在意父亲大人了。”
父亲：“生命在于运动。近来，老爸体虚乏力，加之天气炎热，脾胃虚寒，所以知道，要锻炼身体了。”
彤儿：“锻炼方法千种万种，爸爸为何选择跑步？”
父亲：“跑步，可以将身体全面调动起来，四肢、腰腹、心肺等各器官都可以得到锻炼。另外，跑步对于意志力的提升更使人受用无穷！”
彤儿：“受用无穷？”
父亲：“是啊，身体强健，则病灾远矣，远离病灾除可省去治病开销外，还可节省精力，更重要的是身体健朗后，人的精神将为之一振，精气神自大不一样了。”
第2幕
彤儿：“那意志力如何使人受用无穷呢？”
父亲：“有志者，事竟成。你且说说，世上可有无需意志便可达成之事？”
彤儿：“呃，彤儿认为没有。”
父亲：“哦？如何见得？”
彤儿：“孟子云：‘天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能’，彤儿由此知道：做大事者，非有大意志不可。”
父亲吟道：“盖文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐,乃赋《离骚》；左丘失明,厥有《国语》；孙子膑脚,《兵法》修列；不韦迁蜀,世传《吕览》；韩非囚秦,《说难》、《孤愤》；《诗》三百篇,大底圣贤发愤之所为作也。大抵圣贤之功，非一蹴而就，乃历经千辛万苦所得，故而谓之‘精华’。”
彤儿：“那彤儿该当如何？”
父亲：“非唯圣贤功绩，小到每天跑几里路，读几页书，写几行字，内省否，求教否，反思否，改过否等等等等，事虽小，奈何时光悠悠，一瞬间恍若隔世，令人刮目、使己悦心不远矣！凡此种种，不可谓之不小，不可谓之不大。积跬步以至千里，积涓流以成江河是矣！”
第3幕
彤儿：“彤儿也要跑步！老爸，一天跑几里啊？”
父亲：“五千步。”
彤儿：“五千步？”
父亲笑答：“对呀！”
彤儿：“可是，五千步够干什么的呀？”
父亲：“可是五千步就够老爸健身用了啊，况且从这四五天效果看来，老爸腿上更有劲了，身板也直了不少呢，虽然仍有精力不济的时候，但精神头还是有的。”
彤儿：“老爸这五千步是如何走的？”
父亲：“老爸晨起暮归，凡三千五百余步。剩余一千五百余步，集中处理。”
彤儿：“集中处理？可是彤儿每晚所见父亲于家中原地踏步？”
父亲哈哈大笑：“是啊”
彤儿不解的问道：“可是，可是，这样真的有用吗”
父亲笑答：“有用啊，刚才为父不是已经把这几日的效果说出来了嘛”
彤儿：“可是彤儿仍不知这一千五百步何以至此？”
父亲正色道：“父亲每日行走五千步，此为总；无论白天走多少，晚上都要补齐，此为定；无论多晚、多忙、有何应酬，均需完成，此为毅；天天如此，此为恒。至于这一千五百补齐之数，则更有味道。”
彤儿：“何味？”
父亲：“这一千五百步实为凑齐五千步而专门为之。工作性质，老爸白天只能活动三千五百余步，剩下的关键也就在这一千五百额外步数了。这一千五百步，可快可慢，可高可低，可前进可后退，并且是连续进行的。平时走这几步，可能觉不出什么；可真到一次性集中完成，不亚于一次中长跑，且力道更为集中，每次完成皆是大汗淋漓。”
彤儿：“彤儿明白了，关键还是这刻意为之的千余步数！”
父亲：“是啊，事贵有恒，每日念兹在兹，且躬身实践，安有不成之理？静待涅槃耳！”
彤儿：“彤儿今晚就要与父亲共同完成这补齐之数！”
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