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【昵称】Ivylei
【章节】第十四章 内心的自由与觉醒
【阅读总结】
『见：因此“不要做判断”的根本含义是指不要让感觉为你做判断。而“触及你的情感”的根本含义是指不要对它们毫不在意，任由其摆布。总而言之，就是要你以最清醒的世界观决断对外界的反应。』
『感：的确，冲动是魔鬼说的就是被感觉这个魔鬼控制了，从而做出冲动的行为。』
『思：最近，我有过一次被感觉控制的情况——
有一天，当我发现我一向敬重的前辈，出轨，玩弄感情，然而对外宣称对家庭与配偶忠诚时，我是非常愤怒与鄙视的，很想很想跟这种人断绝关系，不再崇拜追随。
但他同时也是我的领导，如果关系处理不好，对工作的影响也是很大。
恰好，我正在阅读《洞见》，我试着在一个清晨学习正念冥想，试着去审视这种愤怒的感觉，我问自己，你愤怒的原因是什么？他出轨这件事伤害你？还是你对这件事这个人的解读？
我的答案是：领导出轨这件事本身并没有伤害我，因为他不是我的先生；而真正伤害我的，是我原本认为他是一个完美的人，可现实却是一地鸡毛，是这种巨大的落差感，让我难受。
几乎在明确答案的同时，我感觉怒气离我而去。
我追随的是他的工作能力，不是他的全部。
我体会到不让感觉控制的好处，用冷静来决策一段人际关系。』
『行：正强化审视感觉的行为，让冷静的世界观来做决策者，而不是受感觉控制。 』
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