听了今天的晨会分享，让自己反思和收获很多。
首先是高光侠，我们几乎是同时开始早晨慢跑的，现在的她已经能跑十公里，而我却…想想有点惭愧，大家的进步都好快，而我还在慢慢养成最初的习惯。应该好好反思自己了。
其次是老班长提到的早睡准备和小荣教练提到的关于早睡的道术器用。环境、心理和自身，根据自身的感知变化去调整自己。我从最初的熬夜到现在的每天十点到十点半进入睡眠，都是慢慢调整过来了，现在每天都用软件记录自己的睡眠情况，有时候听听里面的梦话，其实还挺有趣的。睡眠分数也算是一种对自己睡眠质量的记录与检视。冥想，我一般是用来做睡前摇篮曲，用来催眠作用，可以让自己放松后更容易进入睡眠。
提示：小荣教练提到的睡前梳头，会促进睡眠。早起也是可以梳头，是让我们更清醒的。还有就是关于梳子，最好是木质梳或牛角梳之类的，千万不要用塑料的！
最后感恩遇见天使28班能量满满的的你们，感恩天哥带我进入这个能量满满的圈子，感恩八组的小伙伴们！
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