跑步，是最简单的一种运动，只需要一直重复相同的动作。
跑步可以治愈慵懒，不仅可以锻炼身体，还可以放松心情。
写作，是一种生命的修行，一直练习这种修行，可以让你找到迷失的自己。
01 跑步，一直往前跑！
清晨的公园，我一边慢跑着，一边沐浴着清晨的第一缕阳光，贪婪地呼吸着青草的芳香，感受着露珠的生机。
我喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢掠过头发的温柔凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的汗流浃背；喜欢自由而急促的呼吸；喜欢身体运动时的力量挥霍之感。
当跑步成为习惯，你会停不下来。越跑越顺，越跑越轻松。
但是当你一直计划着想跑步，却始终迈不出第一步的时候，你就永远停留在原地，一直不出发，一直逃避，直到身材已变形，你还在给自己找各种借口。
当你好不容易开始了，三里的路程，你每一步都在挣扎，勉为其难。不管怎样，坚持下去，从三里到五里，再从三公里到五公里，你会体验到坚持到底的快感，不离场的结果会让你热泪盈眶。
02 写作，如同跑步！
写作也需要练习。越多练习，越写越顺畅。下笔如有神，落笔即生花。
很多人有写作梦，苦于不知道怎么写，也不知道写什么，心有千头万绪，不知笔落何处。
一个人跑步，可以为了瘦身，可以为了身体健康，也可以仅因为喜欢奔跑的感觉。
一个人写作，可以为了当作家，可以为了向外界展示自己优美的文笔，也可以纯粹为了记录心情。不管为了什么，你有了“写”的理由，就尽管去写，把写作当成练习，告诉自己“我有写出世上最烂的垃圾的自由”，你会没有负担，轻松上阵。
写作，如同跑步。练习得多了，你就是老手了。
买菜的时候，你听到一句触动心弦的话，让你联想到了什么，内心起了怎样的波澜。你可以写。
做饭的时候，看着食材在你的手里，通过刀的改型，油盐酱醋的巧妙搭配，火的加热，锅铲的跳舞，最后脱胎换骨为一盘色香味俱全的佳肴。你也可以写。
开车的时候，广播里的一则新闻，或是播放的一首歌，牵动了你的某个回忆，你的心情发生了什么样的变化，高兴抑或感伤。你可以写。
世界万物，有灵有感，有形无形，可以在你笔下再活一次，通过你的笔，他们成了永恒。
03 天才也要不停地奔跑！
有人问天才，你与庸才的区别是什么？
天才回答，世上本无天才，只不过是勤奋再加点儿远见罢了。
这就是天才的公式，天才=1%的天分+99%的练习。
若天才不坚持勤奋练习，也会变成庸才，王安石笔下的方仲永就是一个很好的例子。
“一万小时定律”告诉我们，从平凡到卓越，只需要你在一个领域坚持耕耘一万小时即可。
我也常常用这个定律教导孩子，当她学习跳绳的时候，从一个也不会跳，到可以连续跳100个。我告诉她，你还没有练习一万个小时呢，你就已经跳得这么好了。如果你坚持练习一万个小时，你就可以参加奥运会的跳绳比赛了。
04 让生命奔跑起来
让生命奔跑起来，向阿甘那样奔跑。阿甘是一个简单的人，他只有一个简单的信念，“奔跑，向前奔跑！”，他最后跑到了珍妮身边，跑到了人生成功和幸福的终点。
写作，是生命的一种修行。
跑步，让生命更奔放、更鲜活。
人生唯跑步和写作不可辜负！
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