戒掉“吸烟”，运动起来

今天感觉腰部又有好转，坐着刚站起来时，会感觉腰部仍有点板，有点酸疼，但稍一活动后，走路不影响了。

所以晚上吃完饭，和媳妇二宝视频了一会后，就去楼下园区里走步来了。

一边听着得到里面的“罗胖精选”，一边走着步，两不误，挺好。正好听了其中一个专题：罗胖精选 | 职场人排解压力的5个方法。

其中相关内容还真和运动有关。其中一段内容如下：

我们现在有这么一说：坐着不动，就是另一种吸烟。苹果的老总Tim Cook刚刚说过，坐着是另一种癌症。

联想到自己，还真是有点可怕。一直以来，常以自己不吸烟，感觉沾沾自喜，感觉生活方式比他们吸烟的同志健康。谁知道自己在办公室经常一坐就是一二个小时，这坐着不动，相当于吸烟，这么说来，自己也是在不断“吸烟”啊！若这样自己还有何可自豪的啊。

又介绍说：

现代神经科学的研究告诉我们，运动促进大脑分泌 “内啡肽”，这是一种镇静、止痛的氨基酸，它能调节体温、心血管功能和呼吸。
“内啡肽”也常常被称作“feel-good”，是一种促进“幸福感”的氨基酸。
运动也被现代科学称为“动态的冥想、打坐”，运动期间你的脑子常常会忘掉焦虑、不快、紧张的事情，之后脑子可以更好地启动、专注、信心十足地工作。

由次看来，运动对人的身体健康是多么重要。对于我们这些人到中年行列的人来说，运动应该都是不可缺少的，这是一个付出就一定会有回报的事情。

因为老腰受伤，这一个星期基本没有坚持运动了，今晚开始运动模式，完成了走步8000步的小目标。

又通过收听“罗胖精选”，感觉，不光注意走步，督促自己每天完成走步目标，保持运动模式。白天的久坐模式也要改一下了，既然自己不吸烟，也不要染上另一种“吸烟”了。坚决戒掉久坐这种吸烟方式，养成健康习惯。

仍记得那句话，人生的下半场，最终拼的是健康。因此，戒掉“吸烟”，运动起来，自觉养成健康的生活习惯是多么重要的一件事啊