疫情期间,不能像以前一样可以随意出门,只能在家待着,于是家务活几乎全包了。
想想确实不可思议,以前最讨厌的就是做家务,从内心深处觉得是浪费时间,浪费精力,没有给个人带来多大的好处。
今天看到一个模型: 行为=动力+能力+提示。
再分析自己为什么会去做以前十分不愿意做的事,真的就是那么回事!
行为:做家务
能力:疫情期间没有别的事,也需要活动锻炼身体
提示:每天早上被催着去做家务
以上只是一个简单的比喻,再将这个模型延伸出去,生活和工作中,我们的行为都是在这个模型框架里。
比如这两天疫情严重,几乎两天就得排队做一次核算检测,大家由开始的不适应到现在的自觉的去做检测。
行为:排队做核算检测
动机:媒体报道的病毒的危害,一旦感染出门会很不方便
能力:社区组织的很到位,直接楼下就可以做,不需费多大力气
提示:每天有人大喇叭提醒,还有敲门提醒。
看来这个模型还真的挺实用,很多时候动机就是我们的愿景和目标,可以给自己的未来画一幅自画像。能力就是不断读书和学习,慢慢积累经验。提示就是每天打卡提醒。
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