健康 睡眠： 22点入睡，4点起床 "，只有19号那于早上和晚上都失败了，其余6天都是按规划执行。走到今天已经不再纠结睡眠作息问题，更多的是如何在细节上不要松懈，能一直保持在这个时间线。
现在需要注意的就是晚上入睡时间不一定非要卡在10点，根据现有安排在9点45左右就会闲下来，开始犯困，就不用刻意再等，直接就睡。
早上自然醒的时间会在4点之前，目前还做不到醒后即起，不过能做到4点闹钟响了就起，在5分钟内出门就行。
不用太严格，在未来一段时间，年底之前能做到4点起床0失误，就成功了。
记住不管发生什么，都不能影响4点起床这件事情，只有当这个点当成红线，才会重视起来，让整个成长体系稳步向前。"
健康 饮食： 下午5点过后不吃食物
健康 健身： 每周6次训练，保持三分化两循环，胸按【40*50*40各9次3组】腿【40*60*80各9次3组】周日休息 "重量越来越小，不管做什么都是这样，不进则退，在健身环节自己并没有多大的期望值，只是想保持健康的身体，也没有非要练成什么的执着，自然进步就比较小。
如果固定用相同的重量训练，身体很快就会进入适应期，也更加安全容易掌控。
这个重量要选好，今天早上初步想的是40，60，40，这样的组合，但是这样感觉太轻了些，尤其是对于腿部，毕竟100做3组9次，自己也尝试过，虽然动作不标准，但起码重量上去了，现在一下子回到60，还是感觉太少了。
不如就把动作定在40，60，80，100，各2组8次，这样或许更加容易一些，也更加科学。
然后上限就定在100公斤，未来一年内就不再上涨，毕竟这个重量已经很重了，对于胸部也是一个极大的挑战，自己现在也才在50公斤，差的不是一点半点。
就这样暂定，健身不需要花费过多的精力和时间，保持在一个水平线上就行。"
健康 冥想： 【6点-6点15】105分钟
时间 统计： 15分钟记录一次
时间 工作： 40 27.9
时间 日常： 24 23.2
时间 输出： 18 11.2
时间 输入： 18 15.1
时间 睡眠： 42 43.7
时间 无效： 7【七小类各1小时】 "实际26.9，超出规划4倍，在三大分类上每项都超过7小时，数据证明自己还是欠缺自律，无法做到知行合一。
自己还是陷入一个误区，总是认为会在某一个瞬间顿悟，从此不再犯错。
这可能吗？不可能的，人怎么可能不犯错，也不会有那种奇遇的。
在这个分类想成功，唯有从心出发，不管是闲聊，玩手机，胡思乱想，这些都是外在的行为，只盯着锁是找不到钥匙的，从本质上说还是太闲了导致时间被大量浪费，对时间的浪费间接说明对时间不够尊重，不在意自己的时间。
"
时间 有效： 18 20.1
输入 电影： 1部电影【不要多看】 看了3部，雨人，明日边缘，头脑特工队，说的是不多看，还是多看了，书没看完，电影多花四个小时，超过一部再多看就带着娱乐属性了。
输入 纪录片： 1部纪录片 【黑市大企业】世界灰暗的一面。
输入 书籍： "1本书籍，【高效能人士的七个习惯】。
早上15分钟【金刚经说什么】
晚上10分钟【史记】" "没有看完，一个星期连一本书也没有看完，可想自己的时间开支有多么不合理。
行为是由思维主导的，在规划的5天上午时间段用来阅读，要是不重视，这五个上午就溜走了，虽然时间上安排的不富余，但也还好，毕竟在阅读电子书分类上，一本书的平均时间才4个小时左右。
就算一天只阅读1个小时，5天时间也足够了。
碰到那种超过20万字的，就需要多安排一些时间，而这就考验你对时间预算的能力。
上午4小时，重点就是输入，这算是比较简单的，只要约束一下自己不要犯三种错误，基本上就能完成。
你要有一个清晰的时间观念，你周六和周日是不计算阅读规划的，从时间上你只有从周一到周五，每浪费一天，你就要加倍补偿，切记。"
输出 每天日记： 每天早上4点35分到5点，写25分日记 "从时间上看完成了，可是在写日记分类上，25分钟还是有点紧张了，感觉深度不足，每天发生的事情还没有一一回想就到时间了，还是觉得能增加15分钟就更完美了，可惜当下不想再启动3点45起床，不然一切又回到了终点。
既然物理时间不能增加，就只能提高效率，25分钟就要发挥出25分钟的价值和效果。
少犯错自然就不会事事都要统计反思。
记的多，不能做的多。
如果时间真的不足就记个关键信息，留着抽空再反思。"
输出 文章分享： 每周书评分享。
输出 视频分享：
输出 书籍创作： 保持每天5点15到6点，写作45分钟 "早上的时间确实安排了，但写作并未落实，现在可以排除时间的问题了，自己之前一直纠结时间不够的心结，现在证明是情绪和思维的问题。
明明在早上如此安静的环境下，却总是胡思乱想，做跟写作无关的事物，这是注意力的问题。
从这周的过程中可以发现，自己在这45分钟的专注力不足，总是各种奇怪的念头一出，就再也回不去了。
一周7天，只有17号和21号成功，就算成功的这两天也只是在思考，也没写几个字出来。
其它5天，都干了些什么，
18号，在思考全知项目的细节。
19号，赖床没有按时起床导致晨修失败。
20号，在想一步之遥的钢琴曲，以及把练习钢琴当成一项真正的兴趣。
22号，思考旅游副业的一些细节可操作性。
23号，思考晚上8点过后的弹琴时间怎么能更加合理。
从结果上看，一天物理因素，四天心理原因。
物理的好办，只要按时起床，就解决了。
关键是心理因素，自己总是会深度思考一些事情，并不是说这些事情不对，但不应该在这个时间节点做这件事情。
早上5点15到6点这45分钟是用来创作写书的，这是一项规划也是一个约定，是自我的约定。
不能因为任何事情从而影响到它的落实，这个重点你应该不断对自己强调，把它刻在心里，这样才能成功，不然这项规划将永远停留在计划书上。
假如换个角度思考，你有没有想过为什么这个时间段最容易陷入思考的状态，排除写作的因素外，是不是有一种可能，你缺少一段安静的思考时间，所以才会下意识的占用这45分钟，正是因为你有这个需求，却没有安排才导致的。
这个思路是没错，但自己好像有安排，在晚上6点半到7点这半个小时时间段专门用来思考，那么这个安排为什么也一直没能落实，总是失败。
如果不解决这个问题，你在早上5点写作这件事情将一直失败。
再细节分析一下，规划中的思考时间段为晚上6点半过后，地点是仓库现场，从时间上看，到也还行，虽然不是最安静的时间段，但起码也没什么事情，就是地点不好，应该找一个更加独立的空间，仓库还是没有那个思考的环境，或许可以考虑把吃过饭骑行的时间和思考结合起来，骑到哪个树下一坐，然后安静的思考一些问题点，在吃饭的时间会更加安静。
试试看能不能替代这45分钟，从下午5点15到6点，用来发散模式。
"
金钱 负债：
金钱 储蓄：
金钱 理财： "这一周较上周亏损825块，数额并不大，回看10月和11月也都是横盘，上下波动，没什么行情，而自己却在基金上面花费太多的时间和精力，完全被市场情绪所干扰，一直频繁的刷新信息和相差内容，明知道这样做是不对的，也没什么用，但就是控制不住内心的欲望，从结果上来看，还是要以周为单位去统计，天的维度还是太小了，自己在下跌周期时就能保持平常心，按周去看，却无法做到上涨时的平静，还是心境不够。
就像自己分析的一样，上山之路不好走，但自己咬牙也走完了，现在开始下山之路，这条路会更难走，不是一朝一夕就能走完的，你还是要保持足够的耐心，不能着急，还是要坚信用时间换空间，慢慢变富。
"
金钱 节流： "这一周换了一个电瓶车，花了1千块钱，买了一架电钢琴花了2300，在开支上算是较大的。
车属于交通工具，原来的电瓶车电机坏了，有安全隐患，考虑再三还是决定换一个新的车架，新旧互换花了1千块钱，未来二到三年就可以一直使用，还是很划算的。
重点在于电钢琴的2300块钱，一直想买刚好最近有折扣，想了想也买了，毕竟是为了培养一项技能，再加上自己也确实喜欢，花二千多块钱还是值得的。
在这件事情上最大的隐患就是练几天不练了，把它闲置下来，这也是很多买艺术类物品的通病。
自己会犯这种错误吗？不会，毕竟自己从一开始就没打牌练的有多么的好，成为一名专业的人员，从始至终在钢琴这件事情上，自己都只是把它当成一种兴趣爱好，可以自己弹出喜欢的曲子就行，不求别的，可能也正是这种心态才让自己没有那么大的压力，每天睡前弹几十分钟，愉悦自己就行。
所以，简单最好。"
金钱 开源： "在经历了无数的想法之后，在这周总算找到一个可行的方向，准备在旅游信息分享领域尝试一下，有很多重因素促成了这个想法，目前来看各方面都能达到自己想要的效果。
能够找到这个点，源于之前数年的不断思考，学习，最终汇集到这一点上，算是由量到质的改变。
现在更多的需要尽快开始，一件事情拖得越久，失败的机率越高。
可以想像的到，这件事情肯定不是那么容易做成的，碰到问题要想办法去解决，不要再像以前下意识就选择逃避，记住，逃避是解决不了问题的，只有面对问题才能解决。"
金钱 回馈：
情绪 不抱怨：
习惯 习惯： 保持每周晚上回去就先洗澡，然后听钢琴曲目到21点45分，培养这个时间段的习惯。
三省 言：
三省 行： 夫妻生活2-3天一次，一周2-3次。 "只有一次，也不知道是天气冷了，还是自己确实心境提升了，总之不再沉迷床弟之欢，这也是一种好现象，毕竟色字头上一把刀，不管从哪方面讲，都不宜过多。
这算是又解决了一个问题。"
三省 想：
十三条 淡然：
总结 总结：
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