第4节：用乐观的情绪看待人生
相由心生，改变内在才能改变面容。一颗阴暗的心托不起一张灿烂的脸。有爱心必有和气，有和气必有愉色，有愉色必有婉容。
这段话实际上是告诉我们，人外在的一切表现都是由人心所生：快乐、悲伤、烦恼、痛苦的表情皆是内心的反应，它不受外界任何因素的制约。对于同样的事物，人的心态不同，其结果也是不同的。
在生活中，我们内心忧虑最大的来源并不是外界的“危险信号”，而是我们内心的一些想法。比如：我们总是会担心失业、担心身体的一些疾病、担心意外的事件等。我们的内心似乎潜在的灌输给我们一个想法：我们必须循序渐进按照我们的内心想象而生活，要平安且不要有太多麻烦和困难，一旦超出了这个范围，我们便无法接受了。”我们要知道，我们这样烦恼是不能改变任何事实的。
生命匆匆，只是一个过程而已。快乐是一天，悲伤也是一天，与其在烦恼和痛苦中度过，不如快乐、幸福地活。
我们要想获得更多的快乐，就应该早一些摒弃内心的烦恼和痛苦，将内心阴郁的情绪打扫干净，迎接新的快乐及幸福的阳光。
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