【学习笔记】探索潜意识——核心信念（胡婷婷）

选自壹心理训练营《自我成长》课程

一、定义

在无意识的状态中，大脑从早年经历中学到的关于这个世界是怎样的，我需要用什么样的方式，在这里存活。

二、特点

1、核心信念并非经过深思熟虑，往往是从一些经历中自然习得的简单法则；

2、核心信念往往是信念、姿势、动作、画面、记忆、行为的集合；

3、核心信念形成于关系，基于早年的经历，孩子慢慢开始形成关系，并在关系中决定自己的状态；

4、人们往往在无意识的状态，身处这些核心信念中；

5、从外界观察，核心信念往往较容易被发现。

三、影响

核心信念是如何影响和世界的关系，和他人的关系，以及和自己的关系的。

四、觉察

1、微微抬起下颌，保持一会儿下巴扬起的姿势，留意一下会有什么样的想法、念头、信念冒出来；

2、“我是被爱的”信念塑形练习（课程中的体验练习）。