不管你一周在TO-DO list里建多少锻炼的任务,反正每一次的锻炼任务必须保证完成下列项目:
俯卧撑 313 平推练习腰肌 22min 拉弹力绳锻炼背肌 22miin 仰卧起坐 240
不管你一周在TO-DO list里建多少锻炼的任务,反正每一次的锻炼任务必须保证完成下列项目: 俯卧撑 313平推...
第二天杠铃划船(4*8):http://jingyan.baidu.com/article/148a192198c...
真是好奇怪 上班的时候嫌弃上班,在家的时候嫌弃在家。 不说了,先写文章。 今天想说什么呢?想说的是宋慧乔 以往觉得...
随着自律道路上的渐行渐远,体重和体型再次面临挑战,是时候重启运动、锻炼计划了。 体型控制,第一位的应该是饮食节...
这个周末,我和儿子共同制订了一个锻炼计划,这个计划是在从琴行练完琴之后走在回家的路上想出来的,然后我们在晚上睡觉之...
1.平板撑3组,每组一分钟 2.仰卧起坐正反侧各50 3.深蹲一首歌 4.弓步压腿各30秒 4.手交叉着地50
这周完成了产后42天的检查,身体恢复得还可以,锻炼计划就可以如期启动了。希望通过运动来改变产后的生活状态,坚持的毅...
以下主要是针对大肌肉群的一些锻炼动作,因为前期我都是主要锻炼腿臀,背部这几个肌肉群,中间偶尔会穿插腹部锻炼刺激。后...
5月25号 单词没打卡 惩罚20个俯卧撑 完成 5月26号 单词没打卡 惩罚20个俯卧撑 尚未做 5月27号 ...
1.每周六 跑步10km 2.每周一、三 分别跑步5~6km 3.每周五 游泳1000m 4.周日 游泳1000m...
本文标题:锻炼计划
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