锻炼计划

这个周末，我和儿子共同制订了一个锻炼计划，这个计划是在从琴行练完琴之后走在回家的路上想出来的，然后我们在晚上睡觉之前又进行了细化，终于在今天早上完成了终稿。

我们的计划大概是这样，每天或者早晨或者晚上都要进行一项运行，包括不限于跑步，游泳，踢足球，每天完成一次可以获得一枚小星星，连续三天，可以抽奖一次，奖品包括冰淇淋，奇趣蛋，酸奶，游乐场，海滩玩耍等等。连续五天，奖品会更加丰盛，连续十天，会有大奖出现，连续十五天，会有超级大奖，儿子说着说着就停不下来，以致于还提出了连续三十天，连续半年的宏伟计划，相应的奖品都没能想出具体的名目来。

另外，还提出了惩罚计划，一天没有运动，就要去抽奖池里抽惩罚奖，比如自己打一下屁股，洗碗，收拾玩具等等。

今天我们一起把抽奖券完成了，儿子兴奋的小脸冒出油光，仿佛奖品唾手可得，还拜托我让他先试一把，抽中了酸奶一盒，高兴地跑到对门的悦悦家大声地炫耀。

今天早上儿子就非常主动地要求下去踢足球，我们在楼下练习带球跑，练习传球，下雨了，我们躲进电梯大厅里，在大厅里继续练习传球，练习对着墙踢球，看谁连续踢的次数多。我和儿子都练得满头大汗。

儿子如愿以偿得到了一颗小星星。

晚上8点，儿子躺在沙发上看电视，我试着问他要不要下去跑一会步，有奖励哦。

儿子听了马上一跃而起，二话没说就跟着我下去了。让我暗自兴奋了一下，这家伙变得如此积极主动，真是有点不适应了。

我们绕着小区里的走道跑步，我们说好跑5圈就回家，虽然中间儿子会走走停停，但最后一圈还是很卖力地跑完，我们按照妈妈要求的8点45之前到家，妈妈也很开心。

看着儿子9点20就进入了梦乡，我轻轻地给他拽了拽衣角，心情愉悦地打开了简书，我一定要记录下今天我和儿子所做的这些有意义的事情。