自由泳提速

周日游泳感觉有点冷，周一白天还在纠结是不是要去，经过了白天的思想斗争还是出发了。实践证明坚持产生的力量总会带来意外惊喜。今天第一个一公里居然没记录下来，只好从第二个一公里记录了，居然创造了泳速的pb，美滋滋。1.3公里平均的的百米的速度进2分半了（以往3分左右），推算一下两公里能在50分钟内完成了。距离泳池速度top3又近了一步。下一个目标2公里进40分。

前两天使用了一个泳镜防雾的小技巧，真的管用，而且三天后依然有效。说来也是别的泳友分享的，用洗发水或者沐浴液把泳镜里面洗一下，然后用冷水冲。就是这么简单和神奇。泳镜好使大大减少了泳姿的切换数量，节约了人多的时候切换泳姿的能量，为创造好成绩提供支持。

今天的速度提升在于状态好，周日补了个觉，同时打腿从二次腿变成四次腿了，虽然打腿的力量并不大，但提高利率，增加高质量的有效动力输出了。感觉自己又瘦了一点，哈哈。