42天，腰围细了10公分！

3月初，因缘巧合，报了个42天甩脂的健身课，今天终于结束。先汇报下结果：体脂比从35.1%降到27.7%，腰臀比从0.87降到0.81，体脂肪减了5.2KG。维度方面腰围小了10公分，臀围小了5公分。历时42天，实打实锻炼了30天（周末两天休息）。

还记得第一天腿累得要断，走路都一瘸一拐，回家还要装作若无其事的样子。老是找不准发力的位置。教练打击接连不断，好气馁。偷偷上称，指针居然一点没动，好心酸。

好不容易坚持二个星期了，体重秤上的指针没啥变化，心里隐隐担忧，害怕花了钱花了时间没有达到效果，要被人嘲笑。宝宝心里苦，只能默默坚持。

第二周结束时，鼓起勇气做了一次体测，体重果然没有下降，脂肪降了2.5kg！意外的惊喜！教练再三叮嘱一定要配合节食啊，少吃点。可是我还是很抗拒。节食就算坚持得了几个月，训练结束还是要恢复以前的饮食习惯，有毛用啊。

第三周， 不敢做体测。又被教练打击，郁闷的我想换人。

第四周，还是没做体测，不过自己感觉腰瘦下来了，裤腰带松了。清明回来，大家都说明显瘦了一圈，腰一量，瘦了将近7公分，好开心！

第五周，某个晚上研究减肥，突然发现原来节食减肥不需要坚持一辈子啊，甚至不需要一年，最多半年，也许100天就够了。等体脂降到一定程度，就可以恢复正常饮食，而且不会反弹哦。不想变成结实的胖子，于是立志要坚持记录饮食100天。坚持了十来天，发现我的三餐好固定，基本没什么新意，每天吃的东西都是差不多的。三餐偶尔吃点苹果，实在太饿就吃玉米。

第六周，两个宝宝先后呕吐，去医院挂水2天，没休息好，虽然教练加大了训练强度，但是肌肉没长多少。今天是最后一天，彻底结束了。

时间过得真快，想想第一天还在想什么时候结束，感叹何时才熬到头啊。42天，想放弃的念头不止出现过42次。就在今天最后一次训练的时候，我都N次想过放弃，“太累了，算了吧，反正是最后一天，要不今天就不练了吧”，“太累了，我吃不消了，今天休息一下吧”，“坚持不下去了。。。。”好不容易熬过无氧，到做有氧椭圆机的时候，我真只能连哄带骗对自己说“先踩吧，踩个2分钟就结束，随便你怎么踩，爱怎么踩就怎么踩”，终于50分钟结束了！

狠开心！

其实我一开始没抱着减肥的目的来上课，只是想学学正确健身的方法。减脂最好配合节食。可是我目前还处在哺乳期，一来饮食方面不好控制太严，而来晚上带小宝，睡眠质量无法保证，这些都影响最终的训练效果。现在42天结束，健身的方法也学了，顺带瘦了几斤，腰围细了10公分，也算意外之喜吧！

最后的最后，为了保卫胜利果实，以后计划每周运动3次，小宝也马上要断奶了，低卡饮食计划还是要进行的。这些都是好习惯，值得坚持！