1、当我们做事情始终明确自己的方向，保持自己的进度和节奏，这样不管中间发生任何事情，是对自己有利还是有害，我们内心都会平衡和坦然，你不会轻易纠结，也不会随意责怪别人和自责。很有效，不妨试一试。
2、人表现出不良情绪的原因之一就是因为内心不平衡所导致。比如夫妻之间吵架，女方责怪男方没有尽到家庭责任，男方责怪女方对自己不够包容，都始终认为自己做得多，做得好，对方没有做到位。这就是不平衡的现象，如何解决？要么你主动退一步，让对方内心得到平衡。要么你在其他方面做得比对方更好，超出对方的意料，对方内心自然会得到平衡。比如送上礼物，比如去旅行等等。
3、我们要懂得从小事当中找到乐趣，乐在其中，是纯粹的快乐，是由衷的快乐和享受。别小看这一小小的举动，它会一点一点的改善你内心的状态，让你慢慢走出阴影的圈子，心情逐渐得到改善，幸福指数也会随之升高。
4、看到感动的画面，我们内心会受到触动，但持续的时间不长，时间久了，慢慢淡忘了这种感觉，对你的人生并没有产生实质性的改变。如何解决？你要把这种感动的感觉带到你的日常生活当中，加持你的能量，而且你要成为感动的主人，别人也因为你的举动受到触动。这样不断复制，不断分享，不断传播，形成良性循环，你的人生必然会发生改变。
5、一直保持某种状态，很难保证你一直处于最佳的状态。刚柔并济，阴阳转化，强弱切换，你要懂得如何在对立面之间来回转换，目的就是为了始终保持在最佳水平。比如我们以为持续不断的思考一定效果倍佳，殊不知，大脑会疲劳，体力会透支，行动会钝化。你要找到适合自己的放松方式，适度调整，加足马力再次出发。
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